info

[andre88TO]

ma il pullover nn è per il petto?

[menez]

il pullover estesamente parlando è "anche" per il petto.

[andre88TO]

per gli esercizi x il dorso nn avresti qualche foto da mostrarmi che x esempio A2 eC2 nn ho capito bene cm s esegue l'esercizio

[menez]

A2:
lega l'elastico (anche due elastici assieme) all'altezza delle tue spalle in modo di avere due capi
mettiti di fronte e afferra capo dx con mano dx, sin con mano sin
tenendo le braccia distese
arretra di qualche passo in modo che l'elastico si tenda
ora inclina il busto leggermente avanti
e tira con forza portando il braccio teso dx e sin verso le corrispettive cosce
trattieni 2 secondi
riporta le bracci avanti alto

C2: è un classico rematore ad un braccio fai una ricerca lo trovi subito.
lega l'elastico in basso.

[andre88TO]

ok grazie mille