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Vero, il mio PR è 66 kgx6, ma pesandone solo 80 ho dovuto ovviare con una controrotazione del busto..in pratica, mantenendo sempre il gomito aderente, il manubrio finiva per toccare il petto vicino allo sterno
addirittura
io faccio un 4x8 con 30kg e nella mia mente dico (minchia)
ma se ti dico che non faccio lo stacco mi metti sulla tua lista nera manx? Dipende,lo squat lo affronto diversamente,le trazioni da sempre le vedo in un'altra maniera e ho quasi un crollo mentale a fine serie. Cosa che invece nella panca o nel rematore non ho mai ad esempio Però dovessi fare una mia scala metterei prima le trazioni e subito dopo lo squat tra gli esercizi più impegnativi a livello mentale
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Azz, mettere le trazioni prima dello squat a livello di impegno mentale...
Ho un amore e odio nei confronti dello squat. Ci credete se dico che lo squat è un movimento molto complesso e per niente facile?
Azz, mettere le trazioni prima dello squat a livello di impegno mentale...
Ho un amore e odio nei confronti dello squat. Ci credete se dico che lo squat è un movimento molto complesso e per niente facile?
Io invece ho sempre avuto il terrore delle trazioni e me lo sono portato dietro per anni Quindi ogni sessione per la schiena mi butta giù a livello mentale fare le trazioni,mi stanca subito ma non solo a livello fisico Non sto però mica dicendo che lo squat sia una passeggiata
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Nulla mi terrorizza come la qudra bar da prendere in mano per fare lo stacco... Lo squat è impegnativo ma piacevole, riesco a concentrarmi abb bene cmq anche in esso serve tanta concentrazione, le razioni alla sbarra invece sono rilassanti e mi piacciono tanto!
Nulla mi terrorizza come la qudra bar da prendere in mano per fare lo stacco... Lo squat è impegnativo ma piacevole, riesco a concentrarmi abb bene cmq anche in esso serve tanta concentrazione, le razioni alla sbarra invece sono rilassanti e mi piacciono tanto!
lo stacco fallo col bilanciere come cristo comanda... lascia sté diavolerie a chi non sa farlo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
???? guarda che era una domanda mica un'affermazione... mi riferisco al fatto di ruotare il braccio a 90° durante la singola ripetizione che vantaggi-svantaggi puo portare.. capito?
Basta perderci un po' di tempo e nel rematore si possono spostare grandi carichi IMHO
P.S. Magari verso fine luglio, quando la palestra è deserta, mi faccio un video..altrimenti qualcuno po' pensare che spari numeri a caso
Di rematore sono forte, ma li ho sempre fatti staccando il bilancere da terra con la forza dei dorsali alla prima ripetizione di ogni serie e mantenendo la schiena a 90 gradi cercando il massimo allungo. Ieri li ho eseguiti con il log da strongman auto costruito sempre partendo con la schiena a 90 gradi. Con il log si possono maneggiare grossi carichi perchè si tocca prima il corpo (circa 10 cm prima). Anche l' impugnatura è differente perchè è parallela.
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Però dovessi fare una mia scala metterei prima le trazioni e subito dopo lo squat tra gli esercizi più impegnativi a livello mentale 
Lo squat è impegnativo ma piacevole, riesco a concentrarmi abb bene cmq anche in esso serve tanta concentrazione, le razioni alla sbarra invece sono rilassanti e mi piacciono tanto!
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