da qualche settimana seguo una scheda senza l'ausilio di macchinari con cui mi trovo benissimo e mi sto riscuotendo grandi risultati!!(ringrazio manx e mostmuscolar che hanno dedicato molta attenzione a questa scheda ...circa 3 post..
).
Volevo porgere una domanda...ho letto di una sorta di ''confusione muscolare'' durante l'allenamento e mi sono chiesto a che livello devo ''condondere'' i miei muscoli??ovvero è piu stmolante cambiare il tipo di esercizi seduta per seduta o solo il loro ordine?
esempio
lunedi petto panca piana4x10-8-8-6
panca 30° 3x8
croci declinata 3x12
lunedi successivo panca piana 4x10-8-8-6
dips 3xmax
panca 45° bil 3x8
probabilmente è una cosa banale...grazie a tutti coloro che risp
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Volevo porgere una domanda...ho letto di una sorta di ''confusione muscolare'' durante l'allenamento e mi sono chiesto a che livello devo ''condondere'' i miei muscoli??ovvero è piu stmolante cambiare il tipo di esercizi seduta per seduta o solo il loro ordine?
esempio
lunedi petto panca piana4x10-8-8-6
panca 30° 3x8
croci declinata 3x12
lunedi successivo panca piana 4x10-8-8-6
dips 3xmax
panca 45° bil 3x8
probabilmente è una cosa banale...grazie a tutti coloro che risp
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Commenta