allenarsi il sabato

[gatsu]

ieri mi sono allenato intensamente il pomeriggio(bic-tric).e ho finito verso le 5.
poi naturalmente dopo cena (nella quale ho inserito carbo da 250 fagioli,frutta e verdura)sono uscito e sono rientrato tardi.
al ritorno mi sono fatto le pro e poi a nanna.
Però già ieri sera sul tardi che stamattina sentivo indolensimento muscolare dovuto all' allenamento.
poi non sono riusito a mangiare mentre ero fuori quindi dalla cena alle 20:30 ho aspettato fino alle 2 di notte senza niente.
Ora mi chiedo sarebbe meglio per esempio allenarsi sabato mattina ?
non mi devo preoccupare se è 1 volta a sett. o sarebbe meglio evitare perfacilitare il recupero andando a letto prima come negli altri giorni della sett.?

[Gawain]

Allenati quando credi di poter dare il massimo, a prescindere dall'orario.

Cerca di riposare e recuperare un po' di più

[MISTER X]

ma non puoi allenarti un altro giorno?

[sfregiato79]

il sabato allenarsi intensamente è per me impossibile,complimenti se ce la fai, ma il recupero è difficile, il sab è un giorno particolare!!

[max_power]

Originally posted by Gawain
Allenati quando credi di poter dare il massimo, a prescindere dall'orario.

Cerca di riposare e recuperare un po' di più

Io mi alleno anche la Domenica se è per questo.

max_power

[ErikZ]

Io mi alleno il lunedi-martedi e mercoledi a volte anche al giovedi' e preferisco poi tenermi 3/4 giorni di riposo consecutivi, secondo me piu' si spezzetta l'allenamento piu' l'organismo subisce delle battute d'arresto per la supercompensazione.
ciao

[arabafenice]

Io mi posso allenare solo al sabato oltre ad una volta a settimana.
E per di più mi alleno il sabato pomeriggio.

Se sei uno che va' in discoteca o fai molto tardi il sabato sera ti conviene il sabato mattina, se però te ne vai in un pub e torni all'1 di notte allora puoi anche andare di primo pomeriggi.

Dipende da te...

[gatsu]

Originally posted by sfregiato79
il sabato allenarsi intensamente è per me impossibile,complimenti se ce la fai, ma il recupero è difficile, il sab è un giorno particolare!!

lo so ma x me è meglio che allenarmi di domenica.
forse potrei allenarmi la mattina e nel pomeriggio appena pranzo mi potrei riposare un po' con un pisolino.

[max_power]

Originally posted by gatsu

lo so ma x me è meglio che allenarmi di domenica.
forse potrei allenarmi la mattina e nel pomeriggio appena pranzo mi potrei riposare un po' con un pisolino.

Dipende che pranzo fai. Io con pochi carbo non ho bisogno di schiacciare un pisolino.Energia sempre!

max_power

[MadBebe]

Per me sono tutti giorni uguali...anche se è vero che nel week si va a letto un pò più tardi; ho voglia di risulati, nn mi frega che giorno è....


Ciao, Mad

[max_power]

Originally posted by MadBebe
Per me sono tutti giorni uguali...anche se è vero che nel week si va a letto un pò più tardi; ho voglia di risulati, nn mi frega che giorno è....


Ciao, Mad

Per me un giorno vale l'altro...tanto mi alleno a casa !

max_power

[gatsu]

Originally posted by max_power


Per me un giorno vale l'altro...tanto mi alleno a casa !

max_power

idem!
E' questo il vantaggio

[MISTER X]

ma non è il fatto di allenarsi a casa o no?
il fatto è che il sabato si esce fino a tardi e si recupera molto meno,si sfasano gli orari,anche quelli dei pasti.
per questo io preferisco non allenarmi il sabato.