panca scott..bestia nera

[Baron James]

a me hanno detto che il bilanciere deve scendere fino a trovarsi parallelo al suolo....è vero?

[BigPaschi]

Esatto,nella scott è meglio usare una tecnica corretta più ke un peso alto,il cheating è pressokè impossibile e un peso troppo elevato può causare seri infortuni

parole sacre..... ieri l'ho fatto con 37kg e dopo la quarta serie mi faceva male perchè mi è andato un pò storto il bilancere k durante l'esecuzione ... mi faceva male il bicipite ma oggi sembra andare meglio

[BigPaschi]

a me hanno detto che il bilanciere deve scendere fino a trovarsi parallelo al suolo....è vero?

parallelo al suolo?

[MOSTMUSCULAR 85]

a me hanno detto che il bilanciere deve scendere fino a trovarsi parallelo al suolo....è vero?

Io vado anke un pò più giù

[Yashiro]

parallelo al suolo?

ma sì, pignolo! intendeva finché l'avambraccio non arriva a parallelo con il suolo (visto che il bilanciere parallelo al suolo c'è sempre )

[BigPaschi]

ma sì, pignolo! intendeva finché l'avambraccio non arriva a parallelo con il suolo (visto che il bilanciere parallelo al suolo c'è sempre )

si scherza

[pupazzomatto]

Scendi meno... Ma il bilanciere lo stringi forte? Devi stritolarlo, non reggerlo con le estremità delle dita. Inoltre tieni i gomiti stretti o molto larghi?

uso i gomiti larghezza spalle...

[zanelike]

ovvero come?

io praticamente avevo notato dei punti morti nella posizione classica...e quindi mi sono messo al contrario, facendo andare le braccia nella posizione a 90 gradi..e stando con il corpo dove è a 45 gradi..

ti dico..i carichi diminuiscono però faccio molta più fatica, ne viene fuori un concentrato a due braccia spettacollare a mio avviso..da provaree poi il male che mi veniva alle estremità degli avambracci è sparito completamene

[WhiteTyson]

Scendi meno... Ma il bilanciere lo stringi forte? Devi stritolarlo, non reggerlo con le estremità delle dita. Inoltre tieni i gomiti stretti o molto larghi?

Questo è un grande consiglio, spesso si vedono ragazzi che tengono il bilanciere in mano come se fosse di swarovski, invece uno dei trucchi per aumentare i carichi è proprio quello di stringere il bilanciere, come se volessi stritolarlo, hai un'attivazione muscolare maggiore e anche minori problemi all'articolazione.