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come vedete un allenamento in alimentazione da definizione, in cui nei giorni di scarico dei carbo solo attività aerobica, nei giorni di ricarica pesi..
esempi
lun mar merc aerobica
gio pesi parte bassa
ven sab aerobica
dom pesi parte alta
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
lavorano due sistemi diversi...
recupero non vuol dire starsene a casa...
un lavoro aerobico al 65 per cento puoi anche farlo tutti i giorni...da che devi recuperare??
lavorano due sistemi diversi...
recupero non vuol dire starsene a casa...
un lavoro aerobico al 65 per cento puoi anche farlo tutti i giorni...da che devi recuperare??
Il lavoro aerobico ti crea un dispendio di energia,il lavoro coi pesi anke...il corpo si affatica anke a fare cardio,in ogni caso allenarsi tutti i giorni (anke se nn sempre con i pesi ma inserendo cardio) è roba da pro degli anni 80 o forse anke prima.Al giorno d'oggi si è capito ke il riposo è un fattore fondamentale per la crescita e seguire una tabella in cui ogni giorno della settimana ci si allena è un metodo sicuro per fallire
Il caridio lo puoi inserire benissimo alla fine dell'allenamento coi pesi
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
come vedete un allenamento in alimentazione da definizione, in cui nei giorni di scarico dei carbo solo attività aerobica, nei giorni di ricarica pesi..
esempi
lun mar merc aerobica
gio pesi parte bassa
ven sab aerobica
dom pesi parte alta
se la ricarica è post allenamento allora Ok, altrimenti non ha senso allenarsi in ricarica.
è un controsenso.
poi come han detto sopra se non riposi in maniera adeguata non rendi, e aggiungo io non ti tiri in maniera decente
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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