pesi solo i giorni di ricarica

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  • maestro78
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    pesi solo i giorni di ricarica

    come vedete un allenamento in alimentazione da definizione, in cui nei giorni di scarico dei carbo solo attività aerobica, nei giorni di ricarica pesi..
    esempi
    lun mar merc aerobica
    gio pesi parte bassa
    ven sab aerobica
    dom pesi parte alta
  • MOSTMUSCULAR 85
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    #2
    Ma allenarsi tutti i giorni è controproducente
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      quando riposi/recuperi, pasqua, natale...?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • MOSTMUSCULAR 85
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        quando riposi/recuperi, pasqua, natale...?

        sarebbe già qualcosa
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • maestro78
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          • Jun 2006
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          #5
          lavorano due sistemi diversi...
          recupero non vuol dire starsene a casa...
          un lavoro aerobico al 65 per cento puoi anche farlo tutti i giorni...da che devi recuperare??

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #6
            Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio
            lavorano due sistemi diversi...
            recupero non vuol dire starsene a casa...
            un lavoro aerobico al 65 per cento puoi anche farlo tutti i giorni...da che devi recuperare??
            Il lavoro aerobico ti crea un dispendio di energia,il lavoro coi pesi anke...il corpo si affatica anke a fare cardio,in ogni caso allenarsi tutti i giorni (anke se nn sempre con i pesi ma inserendo cardio) è roba da pro degli anni 80 o forse anke prima.Al giorno d'oggi si è capito ke il riposo è un fattore fondamentale per la crescita e seguire una tabella in cui ogni giorno della settimana ci si allena è un metodo sicuro per fallire

            Il caridio lo puoi inserire benissimo alla fine dell'allenamento coi pesi
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • Manx
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              #7
              e cmq almeno 1 giorno a settimana si riposavano anche i pro di 30 anni fa... e cmq erano pro, non comuni mortali.

              p.s. ti vuoi allenare tutti i giorni? fallo.

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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                e cmq almeno 1 giorno a settimana si riposavano anche i pro di 30 anni fa... e cmq erano pro, non comuni mortali.

                p.s. ti vuoi allenare tutti i giorni? fallo.
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
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                • Sly83
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                  #9
                  Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio
                  come vedete un allenamento in alimentazione da definizione, in cui nei giorni di scarico dei carbo solo attività aerobica, nei giorni di ricarica pesi..
                  esempi
                  lun mar merc aerobica
                  gio pesi parte bassa
                  ven sab aerobica
                  dom pesi parte alta
                  se la ricarica è post allenamento allora Ok, altrimenti non ha senso allenarsi in ricarica.
                  è un controsenso.
                  poi come han detto sopra se non riposi in maniera adeguata non rendi, e aggiungo io non ti tiri in maniera decente



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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