scheda casalinga

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  • warman
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    scheda casalinga

    raga siccome nella mia palestra fa caldissimo ho deciso questo mese di allenarmi a casa ho a disposizione manubri da 10kg a 30kg e una panca cosa mi consigliate io optavo x un bel 8x8
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    #2
    Devi postare la skeda completa x avere dei pareri:giorni di allenamento,esercizi,rep,serie....
    Volevi fare un 8x8 in tutti gli esercizi?
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • warman
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      #3
      il classico 8x8 pero con soli manubri non ditemi che perdo di forza tanto a settembre ricomincio un bel cicletto di forza pura

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      • MOSTMUSCULAR 85
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        #4
        Ma quindi vuoi fare tutti gli esercizi con i manubri,niente bilanciere
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • warman
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          #5
          ho solo 2 manubri e una panca orizzontale

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #6
            ...un bilanciere serve,anke perkè tanto tanto la panca piana...al posto del bilanciere puoi anke usare i manubri,ma esercizi cme stacco,squat sarebbe meglio farli con il bilanciere
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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