raga siccome nella mia palestra fa caldissimo ho deciso questo mese di allenarmi a casa ho a disposizione manubri da 10kg a 30kg e una panca cosa mi consigliate io optavo x un bel 8x8
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Devi postare la skeda completa x avere dei pareri:giorni di allenamento,esercizi,rep,serie....
Volevi fare un 8x8 in tutti gli esercizi?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
il classico 8x8 pero con soli manubri non ditemi che perdo di forza tanto a settembre ricomincio un bel cicletto di forza puraCommenta
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Ma quindi vuoi fare tutti gli esercizi con i manubri,niente bilanciereMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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ho solo 2 manubri e una panca orizzontaleCommenta
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...un bilanciere serve,anke perkè tanto tanto la panca piana...al posto del bilanciere puoi anke usare i manubri,ma esercizi cme stacco,squat sarebbe meglio farli con il bilanciereMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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