ma a fare stì esercizi tipo stacco da terra ecc bisogna usare una cinghia anti ernia?o no?per quali esercizi serve?
ciao
ciao
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Intendi le cinture da sollevamento?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Una fascia addominale opportunamente rafforzata permette di scaricare circa il 40% del peso gravante sulle vertebre lombari.
La cintura specialistica da pesista ha due scopi fondamentali:
- scaricare parte delle forze gravanti sulle vertebre lombari, facendo da ponte tra la regione inferiore del dorso ed il bacino;
- contenere le pressioni endoaddominali e contribuire alla distribuzione delle forze su tutta la fascia addominale.
L’uso della cintura è consigliata solo quando si utilizzano carichi molto pesanti, che agiscono direttamente sulla colonna vertebrale. Nelle altre situazioni è preferibile non enfatizzarne l’utilizzo in quanto non permette una tensione ottimale dei muscoli addominali.
Ma con una patologia di ernia discale in atto non serve la cintura!!! ne tanto meno fare esercizi che determinano una compressione della colonna vertebrale!
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Ciao,
la cintura protettiva, servirebbe quando raggiungi carichi veramente alti in stacchi, squat e lento avanti.
Io penso che comunque, qualora si mantenga un'esecuzione perfetta degli esercizi, non ne avrai mai bisogno . Anzi a volte la cintura, poichè offre una protezione supplementare, può indurre a rilassare i muscoli e ad un rischio maggiore di infortuni.
Ciao, truntenks
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Accidenti fratellone! Non avevo visto completamente il tuo messaggio! Ottime come sempre le spiegazioni!
Ciao, truntenksCommenta
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I nostri due dottori !Originally posted by truntenks
Ciao,
la cintura protettiva, servirebbe quando raggiungi carichi veramente alti in stacchi, squat e lento avanti.
Io penso che comunque, qualora si mantenga un'esecuzione perfetta degli esercizi, non ne avrai mai bisogno . Anzi a volte la cintura, poichè offre una protezione supplementare, può indurre a rilassare i muscoli e ad un rischio maggiore di infortuni.
Ciao, truntenks
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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