Ho un po di domande....fino ad ora ho ottenuto buoni risultati nonostante le prese in gro da parte di membri del forum....ma ora mi sorgono dei dubbi :
-per aumentare lo spessore nei dorsali mi conviene iniziare con i rematori col bilanciere o con lo stacco ? vanno bene tutti gli esercizi con impugnatura stretta meglio se pulley basso e rowing
-ho il "problema" che il gluteo cresce di piu dei femorali e dei quadri...come porteri fare a risolvere il problema ? pre stancare le cosce magari con leg extension e leg curl ? lavora quatricipiti e femorali in sedute di allenamento separate
-nell'allenamento del petto ho sempre iniziato con la panca piana...non è che noto che il petto superiore sia inidetro però vorrei cmq dagli priorità con l'inclianta ad inizio sessione...la mia paura è che perda massa poi il petto in generale iniziando con l'inclinata voi che mi consigliate ? inizia con le panche inclinate e usa i manubri in modo da isolare meglio il pettorale
-ho i femorali piu indietro dei quadri mi conisgliate di iniziare con loro nella sessione per le cosce ??lavora quatricipiti e femorali in sedute di allenamento separate
-svolendo migliorare i deltoidi laterali va bene se inizio con le alzate laterali e poi facci ole distensioni ? cosi il laterale è pre esaurito ? inizia con le alzate laterali, come variante falle un braccio x volta x isolare meglio in deltoide
-per il capo laterale del tricipite melgi ospinte in basso con la fune o estensioni in alto con manubrio sopra la testa ? labrada
-nello squat mi si alzano i talloni quindi metto sotto un rialzo...vorrei risovlere il problema faccio stretching tutti i giorni ma nulla...voi che mi consigliate? lascio cosi o può influenzare qualcosa ?se ti si alzano i talloni stai schienando, togli la tavoletta e cerca di portare il peso tutto sui talloni guardando in alto
-volendo migliorare i quadri meglio lo squat frontale...squat libero...squat smith machine frontale o normale ma con piedi in avanti ? squatt normale con gambe larghezza spalle
-volendo migliorare i femorali megli omezzi stacchi alla rumena o stacchi a gambe tese ? leg curl e leg curl seduto
-per aumentare lo spessore nei dorsali mi conviene iniziare con i rematori col bilanciere o con lo stacco ? vanno bene tutti gli esercizi con impugnatura stretta meglio se pulley basso e rowing
-ho il "problema" che il gluteo cresce di piu dei femorali e dei quadri...come porteri fare a risolvere il problema ? pre stancare le cosce magari con leg extension e leg curl ? lavora quatricipiti e femorali in sedute di allenamento separate
-nell'allenamento del petto ho sempre iniziato con la panca piana...non è che noto che il petto superiore sia inidetro però vorrei cmq dagli priorità con l'inclianta ad inizio sessione...la mia paura è che perda massa poi il petto in generale iniziando con l'inclinata voi che mi consigliate ? inizia con le panche inclinate e usa i manubri in modo da isolare meglio il pettorale
-ho i femorali piu indietro dei quadri mi conisgliate di iniziare con loro nella sessione per le cosce ??lavora quatricipiti e femorali in sedute di allenamento separate
-svolendo migliorare i deltoidi laterali va bene se inizio con le alzate laterali e poi facci ole distensioni ? cosi il laterale è pre esaurito ? inizia con le alzate laterali, come variante falle un braccio x volta x isolare meglio in deltoide
-per il capo laterale del tricipite melgi ospinte in basso con la fune o estensioni in alto con manubrio sopra la testa ? labrada
-nello squat mi si alzano i talloni quindi metto sotto un rialzo...vorrei risovlere il problema faccio stretching tutti i giorni ma nulla...voi che mi consigliate? lascio cosi o può influenzare qualcosa ?se ti si alzano i talloni stai schienando, togli la tavoletta e cerca di portare il peso tutto sui talloni guardando in alto
-volendo migliorare i quadri meglio lo squat frontale...squat libero...squat smith machine frontale o normale ma con piedi in avanti ? squatt normale con gambe larghezza spalle
-volendo migliorare i femorali megli omezzi stacchi alla rumena o stacchi a gambe tese ? leg curl e leg curl seduto
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