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  • MaRk088
    Bodyweb Member
    • Jun 2008
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    Suggerimenti

    Ciao a tutti!Sono Marco, ho 20 anni e sono nuovo iscritto.
    Ho deciso di iscrivermi perchè ho notato una grande competenza in materia di fitness su questo forum.
    Io vorrei chiedervi dei consigli sia alimentari che dal punto di vista dell'allenamento per tonificare gli addominali (soprattutto la parte bassa soggetta al comune piccolo scalino )e per definire il resto del corpo.
    Sono alto 1.83cm e peso 72,5Kg.Faccio palestra da un paio di anni e mi alleno per 3 volte alla settimana.Il mio BMI è 21.5, la massa grassa è il 13% e quella magra 87% (dati ottenuti tramite calcoli su internet quindi molto più indicativi che effettivi).Grazie a tutti anticipatamente!!!
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
    • 24267
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Ciao benvenuto
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • MaRk088
      Bodyweb Member
      • Jun 2008
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      #3
      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
      Ciao benvenuto
      grazie!

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      • MaRk088
        Bodyweb Member
        • Jun 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
        Ciao benvenuto
        Ma com'è non risponde nessuno???
        Tu non avresti qualche consiglio da darmi MOST?

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
          • Apr 2007
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          • Gold's Gym (California)
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          #5
          Posta la tua dieta nella sezione dieta e alimentazione e la tua skeda nella sezione allenamento,vedrai ke arriveranno i consigli
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • RedLucas
            Bodyweb Advanced

            • May 2007
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            • Ciociaria
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            #6
            Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
            Posta la tua dieta nella sezione dieta e alimentazione e la tua skeda nella sezione allenamento,vedrai ke arriveranno i consigli
            Most puoi rispondere al mio msg nel mio thread? ^^
            Ciociaro 100%

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            • IronPaolo
              Bodyweb Senior
              • Dec 2005
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              #7
              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
              Posta la tua dieta nella sezione dieta e alimentazione e la tua skeda nella sezione allenamento,vedrai ke arriveranno i consigli
              Grazie Most

              Ciao Marco, benvenuto a bordo del più grande transatlantico stracolmo di Bodybuilders che naviga sulla rete. Sicuramente troverai un sacco di idee interessanti.

              Ecco il regolamento che ti invito a leggere



              Leggi un po' il forum, posta info più precise... vedrai che troverai persone che ti daranno delle idee preziose e stimolanti.

              Ciao

              Paolo

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