riscaldamento massa

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  • giuseppe90
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    #1

    riscaldamento massa

    Salve ragazzi, vorrei sapere, essendo in massa,se prima di iniziare l'allenamento con i pesi vero e proprio come fare un po' di riscaldamento.
    Puo' essere utile iniziare con un 5-10 minuti di cardio o è sconsigliato?
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
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    #2
    Puoi farlo,io cme riscaldamento preferisco farmi 2 / 3 serie leggere col peso ad aumentare del primo esercizio ke devo fare nella mia seduta
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • the swan
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      • Jan 2008
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      • conegliano
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      #3
      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
      Puoi farlo,io cme riscaldamento preferisco farmi 2 / 3 serie leggere col peso ad aumentare del primo esercizio ke devo fare nella mia seduta
      idem... anch'io un paio di serie leggere... non faccio aerobica

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      • giuseppe90
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        • Jun 2008
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        #4
        ok,ma qual'è la cosa ottimale?
        di solito io faccio 10 min di tappeto a 7.5:è troppo?

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        • MOSTMUSCULAR 85
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          #5
          L'aerobica la vedo meglio a fine wo
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • the swan
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            #6
            Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
            Salve ragazzi, vorrei sapere, essendo in massa,se prima di iniziare l'allenamento con i pesi vero e proprio come fare un po' di riscaldamento.
            Puo' essere utile iniziare con un 5-10 minuti di cardio o è sconsigliato?
            fai un paio di serie leggere comunque... un 5 minuti iniziali di cardio fa sempre bene per scaldarsi un po

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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #7
              Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
              ok,ma qual'è la cosa ottimale?
              di solito io faccio 10 min di tappeto a 7.5:è troppo?
              Nn ho idea di quanto sia 7.5 cme velocità nel tuo t.r. in quanto le unità di misura variano da maklkina a makkina,basta ke sia una corsetta leggera,niente di sostenuto;al max puoi optare x la cyclette ke è più leggera cme attività IMHO
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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              • giuseppe90
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                #8
                ragazzi,ma facendo cardio a inizio allenamento,puo' influire su una perdita di massa?
                scusatemi per tutte queste domande

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                • MOSTMUSCULAR 85
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                  Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                  ragazzi,ma facendo cardio a inizio allenamento,puo' influire su una perdita di massa?
                  scusatemi per tutte queste domande
                  5 o 10 minuti di cardio blando a inizio allenamento nn influiscono sulla massa
                  Matt10

                  Originariamente Scritto da angy87
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                    #10
                    ok ragazzi,grazie di tutto quindi ricapitolando 5-10 min di cardio pre wo possono andare come riscaldamento.

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                    • MOSTMUSCULAR 85
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                      Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                      ok ragazzi,grazie di tutto quindi ricapitolando 5-10 min di cardio pre wo possono andare come riscaldamento.

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                      Originariamente Scritto da angy87
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                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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