Alzate frontali con Piastra

[KURTANGLE]

lo lascio aperto perchè questo 3d è veramente utile x far capire come non aprire 3d inutili.

usare un disco al posto dei cavi o del bilanciere è una tecnica avanzata? I deltoidi frontali si massacrano e si fanno crescere con il lento avanti, si rifiniscono poi con le alzate frontali. Ma se nn hai niente da rifinire puoi usare anche i mattoni x le alzate frontali, ma non arriverai a niente.

wa ma quanto ci hai messo x tirarti cosi' ?

[Manx]

wa ma quanto ci hai messo x tirarti cosi' ?

un mese scarso di low carb (fatta discontinuamente, perchè ho avuto un matrimonio e una settimana di sosta in italia ) e due settimane di metabolica senza interruzioni.

[gyziano]

Grazie a ttt! Ah, se potreste essere voi i my istruttori frs spakkerei ttt! -male ke nn lo seguo tnt il my istruttore, infatti qust es me l'ha consigl ma ancora nn l'ho fatto. Appunto ve lo kiesto!

Ma come diavolo scrivi?

[KURTANGLE]

un mese scarso di low carb (fatta discontinuamente, perchè ho avuto un matrimonio e una settimana di sosta in italia ) e due settimane di metabolica senza interruzioni.

bel lavoro.....altre 2.3 weeks di metabolica e mi sa ke ci sei!

[golden.bough]

Cm trovate qust esercizio? In palestra m hanno consigliato d farlo xkè è 1tecnica avanzata ottima x deltoidi anteriori

come dicono gli altri, lento o military press. Al limite se la schiena nn è aposto puoi fare la panca inversa