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  • marcos46
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    • Leche
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    #1

    fullbody

    salve a tutti!! qualcuno potrebbe impostarmi una fullbody senza makkine ma con esercizi/pesi liberi... grazie
    L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.
    Tag: Nessuno
  • uruk
    HOME TRAINER
    • Jan 2007
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    #2
    no schede da zero
    fai search con le parole
    full body
    esercizi corpo libero
    esercizi home gym (forse sbaglio ma mi pare che ti alleni in casa)

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      ci sono decine di discussioni aperte sul tema, aprite gli occhietti.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • thecousin
        Bodyweb Member
        • Apr 2006
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        • Toscana
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        #4
        ad ogni modo farsi pure da soli una full body mica è difficile. Come dice il nome si allena tutto il corpo in una singola seduta. Si decide una frequenza, in base a quella (ed al buon senso, ovvio che non ci si pùò stare 5 ore in palestra) si decide il volume e poi si fa una lista dei muscoli del corpo e per ciascuno si appioppa 1 o 2 esercizi

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        • marcos46
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2008
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          • Leche
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          #5
          nono mi alleno in palestra da 9 mesi... solo che in questo periodo mi serve una fullbody xkè non posso andare frequentemente in palestra.. causa lavoro (dalle 8 di mattina fino alle 19 di sera)
          L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ci sono decine di discussioni aperte sul tema, aprite gli occhietti.
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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