sospensione allenamento...lo fate??

***WhiteTyson*** · 24-06-2008, 20:19:56

Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio

ciao a tutti...volevo sapere se è utile magari ogni tanto prendersi dei periodi di pausa e se qualcuno di voi lo fa....magari fare tipo 1 o 2 settimane di nullafacenza ogni 4 mesi...magari non so puo essere utile anche per non andare in sovrallenamento...no??

I periodi di scarico vanno molto di "moda" soprattutto i nuovi cultori degli allenamenti abbreviati li danno come necessari...se ti senti stanco e credi di averne bisogno fai pure.

Io ritengo che , per me, basti e avanzi la pausa ad agosto e le eventuali pause dovute a problemi vari durante l'anno...non faccio mai nessun tipo di scarico.

***TheSandman*** · 24-06-2008, 20:55:03

io invece credo che lo scarico sia necessario...attenzione, scarico non vuole dire solo non fare nulla...in base alla vita che hai, agli impegni di lavoro, fai seguire a impegni di allenamento molto duri altri più soft...
insomma periodi di stop totale si possono evitare, ma x fare ciò bisogna avere una programmazione molto efficente.
ad ogni modo è impensabile di tirare a morte e magari pure a cedimento per un anno intero, almeno nel mio caso.
poi ricordiamoci che parliamo di bb e non di matematica..

***MOSTMUSCULAR 85*** · 24-06-2008, 20:58:02

Io dico ke periodi di scarico ci devono essere quando se ne sente la necessità:se ci si sente senza voglia di allenarsi,senza energie dopo un lungo periodo di allenamento molto intenso allora forse è il caso di diminuire l'intensità,viceversa se anke dopo un periodo di allenamento pesante e intenso ci si sente in forma nn vedo xkè si debba fare un periodo di scarico.
Nel bb imparare a sentire i segnali ke il corpo ci dà è molto importante

**LorenzoCB** · 25-06-2008, 03:16:26

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Io dico ke periodi di scarico ci devono essere quando se ne sente la necessità:se ci si sente senza voglia di allenarsi,senza energie dopo un lungo periodo di allenamento molto intenso allora forse è il caso di diminuire l'intensità,viceversa se anke dopo un periodo di allenamento pesante e intenso ci si sente in forma nn vedo xkè si debba fare un periodo di scarico.
Nel bb imparare a sentire i segnali ke il corpo ci dà è molto importante

Non è molto importante....è la strada ke tutti dovremmo seguire per imparare a crescere....ma è lenta e impervia...

**Manx** · 25-06-2008, 07:23:26

Come per magia ho usato la funzione SEARCH del forum e sono comparse "alcune" discussioni sullo "scarico" (una delle mode di BW, come l'8x8 o gli addominali a tartaruga a base di nutella e allenamenti inesistenti):

sospensione allenamento...lo fate??

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