come vi sembra...?

ucn46

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#1

come vi sembra...?

23-06-2008, 23:55:38

ragazzi oggi il mio istruttore mi ha fatto fare questo schema di allenamento di petto..come vi sembra?
panca piana: 8 6 4 1max con 20 secondi di riposo tra l'una e l'altra,con un peso non al 100per 100 e scalando un po di peso all'ultima serie..
croci panca inclinata:stessa cosa
spinte panca piana:stessa cosa..
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

24-06-2008, 05:49:47

regolamento

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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