Stripping e superserie

[Oliver Sparrow]

eh lo so è triste...almeno quanto di natale

quindi
petto:croci
triciarallele/estensioni
bici:curl alternato
spalle:alzate front/laterali
dorso:trazioni/lat

sono questi ex che posso mettere?
e sempre dopo ex pesanti
ogghei

[Manx]

eh lo so è triste...almeno quanto di natale

quindi
petto:croci
triciarallele/estensioni
bici:curl alternato
spalle:alzate front/laterali
dorso:trazioni/lat

sono questi ex che posso mettere?
e sempre dopo ex pesanti
ogghei

si va bene, le parallele perö come fai a farle in stripping? stessa cosa x le trazioni x i tricipiti puoi farlo con il manubrio dietro la testa o al cavo (push down).

x il dorso ci potresti fare il rematore manubrio, te ne prepari 3 e vai.

[WhiteTyson]

si va bene, le parallele perö come fai a farle in stripping? stessa cosa x le trazioni x i tricipiti puoi farlo con il manubrio dietro la testa o al cavo (push down).

x il dorso ci potresti fare il rematore manubrio, te ne prepari 3 e vai.

[Manx]

forse spogliandosi velocemente ad ogni serie, in modo da calare di peso?

[Oliver Sparrow]

allora faccio rematore x dorso (dopo trazioni,pullover e pulley) e push down/kick back per trici

le parallele le potevo fare anche col sovraccarico

[Manx]

allora faccio rematore x dorso (dopo trazioni,pullover e pulley) e push down/kick back per trici

le parallele le potevo fare anche col sovraccarico

certo, ma quanto tempo perdi a 1) scendere, 2) toglierti la cintura 3) togliere peso 4) metterti la cintura 5) ritornare in posizione?

[WhiteTyson]

allora faccio rematore x dorso (dopo trazioni,pullover e pulley) e push down/kick back per trici

le parallele le potevo fare anche col sovraccarico

Perchè secondo te l'operazione di cambio di peso nel sovraccarico è così veloce da usarla in stripping?

[Oliver Sparrow]

certo, ma quanto tempo perdi a 1) scendere, 2) toglierti la cintura 3) togliere peso 4) metterti la cintura 5) ritornare in posizione?

manubri tra le caviglie

[WhiteTyson]

certo, ma quanto tempo perdi a 1) scendere, 2) toglierti la cintura 3) togliere peso 4) metterti la cintura 5) ritornare in posizione?

Perchè secondo te l'operazione di cambio di peso nel sovraccarico è così veloce da usarla in stripping?

Azz..come sei veloce, hai scritto una riga in più e mi hai dato 50secondi di distacco!

[Manx]

manubri tra le caviglie

stessa cosa, non ti pare ?

ma porca vacca ragazzi... fate le cose semplici...

[Oliver Sparrow]

oh e vabbeh..stiamo nel 2008...bisogna arrangiarsi

[Oliver Sparrow]

ragazzi
oggi è andata benissimo
le superserie
sono diventate miniserie

[Manx]

ragazzi
oggi è andata benissimo
le superserie
sono diventate miniserie

ovvero?

[Oliver Sparrow]

ovvero
panca piana manubri 10-8-6-4 ok

super serie panca inclinata+dip === inclinata max arrivavo a 5/6...dip se ne facevo 3 era grasso che colava

stripping croci....ok
con l'istruttore che mi cazziava dicendo che lo stripping alle croci era inutile...e lo dovevo fare alla panca piana

[Manx]

ovvero
panca piana manubri 10-8-6-4 ok

super serie panca inclinata+dip === inclinata max arrivavo a 5/6...dip se ne facevo 3 era grasso che colava

stripping croci....ok
con l'istruttore che mi cazziava dicendo che lo stripping alle croci era inutile...e lo dovevo fare alla panca piana

vorrei sapere perchè inutile e cmq tu fallo alle croci ora, poi lo farai alla piana.

p.s. se la SS è diventata una mini nemmeno tanto male, la prossima volta carica meno alla inclinata cosi' da fare + rep alle dip. Ma l'importante cmq è sfinire muscolo e fibre, cosa che hai fatto.