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  • simonex
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    • Apr 2008
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    #16
    azz volevo scrivere french press.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da simonex Visualizza Messaggio
      azz volevo scrivere french press.
      ecco

      perö le estensioni dietro la testa sono un french press ....

      damme retta fai la scheda come te l'ho modificata,e, x i tricpiti fai cosi:

      french press bilanciere 3x6
      push down 3x12

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • simonex
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        • Apr 2008
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        #18
        ok capito ho gia trascritto sul foglietto da palestra

        ps ma con questa scheda quindi abbasso un po i carichi e non arrivo a ecdimento ?

        no perchè ormai i miei carichi erano impostati in maniera tale da arrivare a farne al pelo o qualche ripetizione in meno..
        Last edited by simonex; 23-06-2008, 16:48:42.

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da simonex Visualizza Messaggio
          ok capito ho gia trascritto sul foglietto dal palestra

          ps ma con questa scheda quindi abbasso un po i carichi e non arrivo a ecdimento ?

          no perchè ormai i miei carichi erano impostati in maniera tale da arrivare a farne al pelo o qualche ripetizione in meno..
          io vado sempre a cedimento, ma mi rendo conto che magari x alcuni non va bene. semmai fai i fondamentali a cedimento e nei complementari ti ferimi 2 rep prima.

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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • simonex
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            #20
            ok provo cosi thx

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