Come lo vedreste un Workout prima di andare a dormire? Tipo cena 8e30, w.o. 11,30 nanna 01.00...
Ovviamente è solo un esempio, orari a piacere, purché dopo cena e prima della nanna. (ovviamente il discorso è più interessante per chi si allena a casa
)
Secondo voi quali vantaggi e quali svantaggi avrebbe? E se addirittura fosse la seconda parte del w.o cominciato di giorno? E se fossero magari solo 4 serie intensissime di curl? O se fosse un allenamento normale, sostitutivo di uno pomeridiano?... ... ...
Parto io, da parte mia: a volte dopo cena, dopo aver digerito, mi sento un esubero di energie. Allora o mi viene di fare qualche richiamino o qualche complementare, se già mi sono allenato (ma è più raro), oppure (come spesso capita) se non mi sono allenato ho voglia di darmi a qualche esercizio di "rifinizione" tipo wrist curl, shrug, calf o di andare di fantasia...
La sensazione è piacevole e a letto ci vado serenamente, senza quella sorta di eccitazione che dicono si dovrebbe avere se si fa ginnastica di sera. Il giorno dopo peraltro sento i muscoli riposati ma comuqnue con postumi più freschi del w.o. ed è strano. Ci hai dormito sopra eppure l'allenamento inconsuetamente vicino e non è spiacevole.
Per ora è successo poche volte, ma non mi ha mai dato problemi. Certo se organizzato male il sovrallenamento è più che probabile...
Ovviamente è solo un esempio, orari a piacere, purché dopo cena e prima della nanna. (ovviamente il discorso è più interessante per chi si allena a casa
)Secondo voi quali vantaggi e quali svantaggi avrebbe? E se addirittura fosse la seconda parte del w.o cominciato di giorno? E se fossero magari solo 4 serie intensissime di curl? O se fosse un allenamento normale, sostitutivo di uno pomeridiano?... ... ...
Parto io, da parte mia: a volte dopo cena, dopo aver digerito, mi sento un esubero di energie. Allora o mi viene di fare qualche richiamino o qualche complementare, se già mi sono allenato (ma è più raro), oppure (come spesso capita) se non mi sono allenato ho voglia di darmi a qualche esercizio di "rifinizione" tipo wrist curl, shrug, calf o di andare di fantasia...
La sensazione è piacevole e a letto ci vado serenamente, senza quella sorta di eccitazione che dicono si dovrebbe avere se si fa ginnastica di sera. Il giorno dopo peraltro sento i muscoli riposati ma comuqnue con postumi più freschi del w.o. ed è strano. Ci hai dormito sopra eppure l'allenamento inconsuetamente vicino e non è spiacevole.
Per ora è successo poche volte, ma non mi ha mai dato problemi. Certo se organizzato male il sovrallenamento è più che probabile...
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