Si parla di un anno e mezzo fa. Quella scheda è stata fatta dall'istruttore. La scheda precedente mi mise il bilanciere per la prima volta ed ora mi ha rimesso le distensioni con i manubri. Le tirate al mento posso creare problemi?
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NO PAIN NO GAIN! -
ragazzi qualcuno mi può dare consigli su come organizzare un ciclo di allenamento di 10 mesi di palestra, obbiettivo mio è la massa
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10 mesi, ma sei fuori? senti qui ti diamo una mano, se vuoi, mese x mese, ma non puoi pretendere che ti venga fatto un programma x 10 mesi. E che cavolo. E in ogni caso devi imparare a farti le schede da solo prima o poi.
tirate al mento: non sono un medico, non so se ti potrebbero dar fastidio se ti sei lussato la spalla un anno e mezzo fai. secondo me no, prova e vedi come reagisci.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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