pullover = mal di schiena

[signormisto]

Volevo sapere se il pullover fa dei danni alla schiena

[Dan Master's]

no, ma serve a poco in genere secondo me...

[pupazzomatto]

male alla schiena no..però potrebbe dare fastidio alle articolazioni del polso e delle spalle

[signormisto]

male alla schiena no..però potrebbe dare fastidio alle articolazioni del polso e delle spalle

Mio figlio dice di avere male alla schiena dopo aver eseguito il pullover.. bo

[MOSTMUSCULAR 85]

Forse lo esegue male.
Nn è ke si inarca con la skiena mentre lo fa?

[signormisto]

Forse lo esegue male.
Nn è ke si inarca con la skiena mentre lo fa?

Può darsi, dice che si inarca automaticamente mentre porta il manubrio in dietro

[MOSTMUSCULAR 85]

L'esercizio lo fa stando tutto disteso sulla panca o appoggiando solo le spalle?

[signormisto]

tutto disteso sulla panca con i piedi a terra

[MOSTMUSCULAR 85]

Allora è questione di tecnica di esecuzione,magari usa un manubrio troppo pesante per lui.Quando fai il pull-over dev i controllarlo bene il peso altrimenti ti porta all'indietro,prova a fargli diminuire il carico di qualke chilo...quanto usa ora?

[signormisto]

15 chili, lui porta il manubrio più indietro che può e poi lo porta fino sopra il petto. E' giusto?

[MOSTMUSCULAR 85]

Il manubrio va portato indietro finkè nn si sente tirare all'indietro la gabbia toracica,andare troppo indietro è rischioso.
Guarda quà

[signormisto]

ma anche lui alza la schiena, cmq mio figlio lo porta ancora più indietro perchè dice che altrimenti non sente lavorare i pettorali, metre se porta il peso più indietro usa solo i pettorali per alzarlo

[MOSTMUSCULAR 85]

Sì,un pò è normale xkè ti puoi tenere solo con i piedi alla panca e la skiena può inarcarsi un poco,quello momentaneamente è l'unico video ke ho trovato purtroppo,in effetti la inarca un pò troppo tu cmq dì a tuo figlio di tenere la skiena più possibile attaccata alla panca e nn sollevarla per più di un paio di cm,se nn ce la fa deve diminuire il peso.
L'esecuzione deve essere sempre lenta e controllata

[BigPaschi]

Io con 30kg scendo più di lui.... ed il giorno dopo ho i doms ai tricipiti... altri invece sentono doms ai dorsali e via dicendo.... io solo ai tricipiti.... tu invece most?

[MOSTMUSCULAR 85]

Io con 30kg scendo più di lui.... ed il giorno dopo ho i doms soprattutto ai tricipiti... altri invece sentono doms ai dorsali e via dicendo.... io solo ai tricipiti.... tu invece most?

Francamente nn lo faccio più da tempo il pull-over.
Il pull-over è un esercizio un pò controverso xkè in teoria potresti tirare sia con i dorsali sia col petto (anke se in teoria è un es. x i dorsali).
Il fatto ke tu senta doms solo ai tric. mi fa pensare ke cariki un pò troppo...tieni le nraccia piuttosto piegate durante l'esecuzione,xkè così i tricipiti sono sforzati parekkio.Io quando lo facevo cercavo di tenere le braccia leggermente piegate