Aiuto Per La Massa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #16
    Originariamente Scritto da Francesc0_90 Visualizza Messaggio
    per msn :guerra.fr@hotmail.it
    a Francé, scrivi tutto in un unico post, non ha senso che tu scriva una frase e dopo 30 secondi inizi di nuovo un post? Ma ci segui?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
      • 24267
      • 757
      • 1,279
      • Gold's Gym (California)
      • Send PM
      #17
      Posta la skeda in un unico post francesco
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

      Commenta

      • Francesc0_90
        Bodyweb Member
        • May 2008
        • 21
        • 0
        • 0
        • Send PM
        #18
        l'allenamento varia di volta in volta , comunque x gambe :squat 3 * 12 con recupero 1' + affondi 2 * 15 + femorali con leg curl 3 *10 + calf al mulipower (quella gabbia da squat con le rotaie per in bilancere)

        Commenta

        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
          • Apr 2007
          • 24267
          • 757
          • 1,279
          • Gold's Gym (California)
          • Send PM
          #19
          Originariamente Scritto da Francesc0_90 Visualizza Messaggio
          l'allenamento varia di volta in volta , comunque x gambe :squat 3 * 12 con recupero 1' + affondi 2 * 15 + femorali con leg curl 3 *10 + calf al mulipower (quella gabbia da squat con le rotaie per in bilancere)
          L'allenamento si scrive così:
          Lunedì: petto: panca piana 4x8
          panca inclinata 8-8-6-6 ......


          tricpiti: ......

          ecc....

          Devi scrivere i giorni in cui ti alleni,i gruppi musc. allenati gli esercizi e le serie altrimenti nn capiamo niente
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

          Commenta

          • Francesc0_90
            Bodyweb Member
            • May 2008
            • 21
            • 0
            • 0
            • Send PM
            #20
            petto e tricipiti : croci su inclinata 3*12 recupero 1' + crossover ai cavi alti 2*15 + distensioni alle parallele 2 esaurimento + french press con bilancere z + pull down 2 *20

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #21
              Originariamente Scritto da Francesc0_90 Visualizza Messaggio
              petto e tricipiti : croci su inclinata 3*12 recupero 1' + crossover ai cavi alti 2*15 + distensioni alle parallele 2 esaurimento + french press con bilancere z + pull down 2 *20
              bene, vedo che ci stai prendendo x il culo, non dirmi che non ti avevo avvertito. Non leggi nemmeno quello che io e gli altri utenti ti stiamo dicendo.

              Ora chiudo la discussione, quando ti sarai schiarito le idee ne aprirai un'altra.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              Precedente 1 2 template Successiva
              Working...
              X

              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

              I Agree