stacchi da terra!

[digidreams]

ragazzi una domanda sugli stakki...con il bilanciere..nn ho ben capito se nella discesa il bilanciere si deve riposare a terra per ogni rep ke viene fatta oppure deve stare sempre in tensione..xkè vedo alucni ke ogni volta ke scendono il bilanciere lo posano,altri invece no..e inoltre l'esecuzione..sempre lenta in fase di discesa e esplosiva in positiva?

[KURTANGLE]

non deve mai toccare terra....devi mantenere la tensione costante.....
per quanto riguarda l'esecuzione io ti direi di prendere prima confidenza con carichi molto bassi ed esecuzioni lente....fai tutte le prove di questo mondo....gli stakki sono un esercizio straordinario ma anke pericoloso se si sbaglia di un minimo...

[uruk]

leggi leggi

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161660

[pumbaa]

non deve mai toccare terra....devi mantenere la tensione costante.....
per quanto riguarda l'esecuzione io ti direi di prendere prima confidenza con carichi molto bassi ed esecuzioni lente....fai tutte le prove di questo mondo....gli stakki sono un esercizio straordinario ma anke pericoloso se si sbaglia di un minimo...

Ma chi l'ha detto?

[KURTANGLE]

Ma chi l'ha detto?

santoddio l ho sempre visto fare cosi' e l ho sempre fatto cosi'!
ed ho anke visto gif animate non toccare terra.
scusatemi

[mascotte]

anke io finora l'ho sempre fatto in modo "continuo":/ o almeno così me l'han spiegato in palestra:/

[golden.bough]

non deve mai toccare terra....devi mantenere la tensione costante.....
per quanto riguarda l'esecuzione io ti direi di prendere prima confidenza con carichi molto bassi ed esecuzioni lente....fai tutte le prove di questo mondo....gli stakki sono un esercizio straordinario ma anke pericoloso se si sbaglia di un minimo...

Si, lo stacco va eseguito soltanto se la schiena è aposto, per cui massima att.ne all'esecuzione; preferirei non farlo toccare a terra.

[Manx]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=158603

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98596

e non devo aggiungere altro: regolamento

edit: ripeto da mesi agli anziani del forum di segnalare 3d di questo tipo anzi che rispondere...