Volevo aprire questa conversazione a proposito di un argomento piuttosto discusso e sul quale, presumo, non ci sono delle certezze assolute se non quelle della vs preziosa esperienza: tutto questo a mero scopo conoscitivo e, perchè no, con l'obbiettivo di ottenere dei consigli da sperimentare sul campo anzi in sala pesi!
TEMA: FASE ECCENTRICA O NEGATIVA da non confondere con l'allenamento a sole ripetizioni eccentriche.
M'interessa sapere quanti secondi dura ( più o meno evidentemente ) la fase eccentrica nei vs allenamenti: è sempre la stessa? la variate ogni tanto? perchè? In base alle vs abitudini con che tipo di velocità della fase negativa affrontate un ciclo di massa piuttosto che uno di forza? Insomma se vi va datemi più informazioni possibili con le opportune distinzioni.
Grazie
TEMA: FASE ECCENTRICA O NEGATIVA da non confondere con l'allenamento a sole ripetizioni eccentriche.
M'interessa sapere quanti secondi dura ( più o meno evidentemente ) la fase eccentrica nei vs allenamenti: è sempre la stessa? la variate ogni tanto? perchè? In base alle vs abitudini con che tipo di velocità della fase negativa affrontate un ciclo di massa piuttosto che uno di forza? Insomma se vi va datemi più informazioni possibili con le opportune distinzioni.
Grazie
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