ragazzi ho 17 anni e faccio palestra da 4 anni.. sn 1.75 e peso 77 Kg gli addominali si vedono ma ce sempre qll pancetta ke li copre... ci sn esercizi particolari x farli bombare?? mi hanno detto di nn mangiare pane la sera xke crea ritenzione idrica e vero?
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Bisogna eliminare la pacetta.
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Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
si ma ke centra nn mangiare il pane alla sera??devi rividere la dieta in toto e questo è l'esercizio migliore..poi quando sarai asciutto ke gli addominali si intravedono puoi fare crunch e esercizi con sovraccarico per lo spessoreOriginariamente Scritto da vandamme08 Visualizza MessaggioCommenta
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leggi. Trovi tutte le risposte sugli addominali.Commenta
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ho da poco finito il periodo della massa sn 3 anni e mezzo ke ci o dentro.. Baldo21 io nn mangio cavolate nn metto persinp il sale nella pasta e nn tocco dolci e fritture ormai da secoliCommenta
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ciao prova a postare nella sezione dieta la tua,vedrai ke ti verranno in aiutoOriginariamente Scritto da vandamme08 Visualizza Messaggio
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Leggendo in giro mi pare di capire che oltre a perdere un pò di pancetta dovrei sviluppare gli addominali, perchè credo di non averne
secondo voi quali allenamenti sono + adatti per sviluppare gli addominali ?La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattina
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SearchOriginariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza MessaggioLeggendo in giro mi pare di capire che oltre a perdere un pò di pancetta dovrei sviluppare gli addominali, perchè credo di non averne
secondo voi quali allenamenti sono + adatti per sviluppare gli addominali ?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioSearch
considera che non ho attrezzi e per ora stò solo facendo crunch 4 x 15 + flessioni 4 x 8La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattinaCommenta
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Per allenare gli abs il più delle volte gli attrezzi nn servono,al massimo basta un disko cme sovraccaricoMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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