Prime volte di allenamento...come fare ?

scimmia29

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#1

Prime volte di allenamento...come fare ?

19-06-2008, 18:08:46

Salve a tutti sono nuovo nel forum...ho 18 anni e da poco ho acquistato una panca con un bilanciere, pesi da 2 x 5 Kg, 2 x 2 Kg e due manubri da 2 Kg...quale sarebbe l'allenamento per sviluppare bicipiti e tricipiti ???
Ho già fatto un po' di sollevamenti con 14 Kg + peso del bilanciere, ma penso che devo comprare altri pesi da applicare perchè mi è sembrato trp facile... Grazie dell'aiuto...
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Baron James

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#2

19-06-2008, 18:32:36

inizia col comprare altra ghisa.(almeno altri 20-30 kg x adesso)
poi cerca una scheda da "home gym" e postala e gli esperti ti daranno una mano.
ciao!

"A LeBron James team is never desperate."LBJ

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MOSTMUSCULAR 85

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#3

19-06-2008, 18:41:03

Servono altri diski amico

Matt10

Originariamente Scritto da angy87

tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

Originariamente Scritto da bale

sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo

Originariamente Scritto da greenday2

ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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