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Beh, oddio, calcolando che ne assumo all'incirca 1500-1600 mi pare impossibile che in palestra posso consumarne 1700 minimo!!!! A parte che sverrei, ma mi pare impossibile, anche quando andavo in palestra con una dieta non mi uccidevo in palestra e mangiavo ugualmente normale...
Io non ne so per nulla di niente XD
Però mi pare impossibile che in palestra si riescano a consumare 1700 kcal quando al massimo dopo un'ora di cardio ne riesco a consumare a malapena 500, il che sono già tantissime
Calcolando che 500 mettiamo le spendo in palestra, quante se ne consumano vivendo? Ovvio che per campare si spende energia e che la palestra è un di +, però non credo di mangiare troppo e in + non ho metodo per ingurgitare integratori o x suddividere l'ingerimento di proteine, grassi e carbo nei diversi momenti della giornata...
Calcolando che 500 mettiamo le spendo in palestra, quante se ne consumano vivendo? Ovvio che per campare si spende energia e che la palestra è un di +, però non credo di mangiare troppo e in + non ho metodo per ingurgitare integratori o x suddividere l'ingerimento di proteine, grassi e carbo nei diversi momenti della giornata...
apri un nuovo post nella sezione dieta e indica cosa mangi
Già fatto, e infatti anche lì hai postato poco fa, x quanto mi riguarda qui ho psotato x consigli sull'allenamento. Il cardio così suddiviso è a posto? E avete qualche consiglio per i pesi?
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le consumi soprattutto vivendo le calorie 
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