crunch inverso e obliqui

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  • gatsu
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    crunch inverso e obliqui

    quello descritto da Mc Robert in "tecnica d'allenamento con i pesi" è più simile alle spinte pelviche che non al convenzionale crunch inverso.
    sicuramente resta molto più impegnativo ma a livello di fasce musolari coinvolte sono le stesse?
    se eseguito sempre con gambe flesse ma portando i ginocchi sopra il petto invece che in verticale resta un esercizio valido?
    quali sono gli esercizi che stimolano maggiormente gli obliqui?(non mi dite i side-band!)
    "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

    Anatole France
  • devilrex
    Bodyweb Advanced
    • May 2001
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    #2
    hai provato con le chiusure? (se per chiusure intendiamo la stessa cosa, coie' azlare il busto e tirare le gambe al petto)

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    • ErikZ
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      • Apr 2001
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      #3
      I side bend danno un notevole sviluppo ai muscoli obbliqui previa progressione dei carichi......perche' speravi ti dicessimo Twist con bastone?......
      Enrico e stop!

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      • Gawain
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        #4
        Re: crunch inverso e obliqui

        Originally posted by gatsu
        quali sono gli esercizi che stimolano maggiormente gli obliqui?(non mi dite i side-band!)
        Infatti dico: "Side-bend"
        Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        • gatsu
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          • May 2001
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          #5
          speravo in un crunch con torsione su reclinata
          ma se non isoli bene tiri tutto di gambe!

          dei reverse che mi dite?
          "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

          Anatole France

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          • MISTER X
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            #6
            Re: crunch inverso e obliqui

            Originally posted by gatsu non mi dite i side-band!) [/B]
            cosa è?
            un nuovo gruppo musicale?

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            • gatsu
              Bodyweb Member
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              #7
              Re: Re: crunch inverso e obliqui

              Originally posted by MISTER X


              cosa è?
              un nuovo gruppo musicale?
              si sono in tour con i l-fly
              "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

              Anatole France

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