Allenamento agli inizi

[Filippo_tod]

Ciao a tutti!Ho 16 anni e peso 60 Kg.
Ho appena iniziato a fare palestra e mi servirebbero dei consigli su come iniziare i vari esercizi e la frequenza.
Se qualcuno gentilmente potrebbe darmi una mano...
Grazie e a presto!

Filippo

[pingu d'assalto]

Ciao a tutti!Ho 16 anni e peso 60 Kg.
Ho appena iniziato a fare palestra e mi servirebbero dei consigli su come iniziare i vari esercizi e la frequenza.
Se qualcuno gentilmente potrebbe darmi una mano...
Grazie e a presto!

Filippo

Non ti resta che: controllare l'ortografia e la sintassi; navigare in tutto il forum in cerca di info; postare dieta + allenamento + dati antropometrici

[onore e rispetto]

Non ti resta che: controllare l'ortografia e la sintassi; navigare in tutto il forum in cerca di info; postare dieta + allenamento + dati antropometrici

[IronPaolo]

1) leggere il regolamento
2) fare search nel forum
3) postare come detto più info e domande precise
4) postare una scheda che si vorrebbe fare per ottenere commenti da parte di chi gentilmente si presta

Non me ne volere, ma chiudo.