Ciao, volevo sapere se vi è capitato qualcosa di simile...
Ieri avevo allenamento, premetto che non mi sentivo al top ma neanche male, insomma, nella norma. Dovevo inziare con un 5x5 bilancere panca piana.
Faccio un buon riscaldamento, sia cardio che spalle e pettorali. C'era la fila alla panca piana cosi, lo faccio coi manubri su panca leggermente inclinata.
Faccio le prime 4 serie con 26kg per manubrio, senza alcun problema (per la mia corporatura non è affatto male). Per le ultime serie il trainer mi stava dietro, purtroppo era occupato e nn avevo nessuno in giro che mi stesse dietro. Fra una cazzata e l'altra passano ben 6 minuti abbondanti di pausa, anche 7. Prendo i manubri da 28, mi metto in posizione e....le braccia non salgono. Completamente bloccato. Il tipo che avevo dietro mi aiuta a tirare su ma niente...mi dico mah nn è possibile che solo per 2kg faccio sta fatica, prendo i precedenti da 26 e niente, braccia bloccate, non si muovono, come fossero impotenti al movimento. La sensazione è stata direi pessima. Da li in poi non sono piu riuscito a fare nulla. Può essere semplicemente che mi ero raffreddato eccessivamente? Stavo andando senza nessuna fatica fino a pochi minuti prima, da li poi debolezza totale, braccia che quasi tremavano. Ho appena terminato il ciclio di creatina che nn prendo piu da 3gg e devo ammettere che negli scorsi giorni ho scarseggiato coi carbo. La sensazione di debolezza ce l'ho pure oggi. Magari sono seghe mentali, ma sono diventato un po fissato..
Ieri avevo allenamento, premetto che non mi sentivo al top ma neanche male, insomma, nella norma. Dovevo inziare con un 5x5 bilancere panca piana.
Faccio un buon riscaldamento, sia cardio che spalle e pettorali. C'era la fila alla panca piana cosi, lo faccio coi manubri su panca leggermente inclinata.
Faccio le prime 4 serie con 26kg per manubrio, senza alcun problema (per la mia corporatura non è affatto male). Per le ultime serie il trainer mi stava dietro, purtroppo era occupato e nn avevo nessuno in giro che mi stesse dietro. Fra una cazzata e l'altra passano ben 6 minuti abbondanti di pausa, anche 7. Prendo i manubri da 28, mi metto in posizione e....le braccia non salgono. Completamente bloccato. Il tipo che avevo dietro mi aiuta a tirare su ma niente...mi dico mah nn è possibile che solo per 2kg faccio sta fatica, prendo i precedenti da 26 e niente, braccia bloccate, non si muovono, come fossero impotenti al movimento. La sensazione è stata direi pessima. Da li in poi non sono piu riuscito a fare nulla. Può essere semplicemente che mi ero raffreddato eccessivamente? Stavo andando senza nessuna fatica fino a pochi minuti prima, da li poi debolezza totale, braccia che quasi tremavano. Ho appena terminato il ciclio di creatina che nn prendo piu da 3gg e devo ammettere che negli scorsi giorni ho scarseggiato coi carbo. La sensazione di debolezza ce l'ho pure oggi. Magari sono seghe mentali, ma sono diventato un po fissato..
) ci sono rimasto proprio male, anche perchè mi ero scaldato bene per fare bene gli esercizi e da li niente..in seguito non riuscivo piu a fare neanche altri esercizi..
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