ciao a tutti
ho 17 anni e pratico da 6 anni ginnastica artistica a livello amatoriale per tre volte a settimana ( Lunedì, Mercoledì, Venerdì) allenamenti mirati su esercizi a corpo libero ( salti, rondate ecc.) solo ke adesso vorrei iniziare ad andare in palestra, solo ke nn sono sicuro se questo possa fare bene al mio fisico, xkè se dovessi decidere altri due, tre o forse quattro giorni in cui dedicarmi ai pesi, avrei pensato a dividere, in caso dovessi fare tre sedute, così:
Lunedì:
ginnastica artistica
Martedì:
palestra
Mercoledì:
ginnastica artistica
giovedì:
palestra
venerdì:
ginnastica artistica
sabato:
palestra
domenica:
riposo
il problema è ke nn voglio rinunciare a ginnastica artistica ma voglio andare anke in palestra, io avevo pensato di bilanciare, cioè, dato ke a ginnastica artistica comunque molti esercizi richiedono lo sforzo di vari settori muscolari, di diminuire il lavoro in palestra sui muscoli ke comunque ho allenato a ginnastica artistica e di dare la precedenza a esercizi su muscoli ke ho allenato poco......xfavore aiutatemi, nn ho idea di cosa fare
. Un grazie in anticipo x le risposte
ho 17 anni e pratico da 6 anni ginnastica artistica a livello amatoriale per tre volte a settimana ( Lunedì, Mercoledì, Venerdì) allenamenti mirati su esercizi a corpo libero ( salti, rondate ecc.) solo ke adesso vorrei iniziare ad andare in palestra, solo ke nn sono sicuro se questo possa fare bene al mio fisico, xkè se dovessi decidere altri due, tre o forse quattro giorni in cui dedicarmi ai pesi, avrei pensato a dividere, in caso dovessi fare tre sedute, così:
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