E Se Facessi.....

[Dan Master's]

Un mio cliente, che lavora e parecchio, sta preparando un mezzo Iron Man, tocca i pesi si e no 1 o due volte a settimana, non cura troppo l'alimentazione, il resto dell'allenamento è corsa, bici e nuoto a orari e con sacrifici pazzeschi.
Fisicamente è messo meglio della maggior parte dei frequentatori di palestre che conosco.
Esempio estremo, ok, ma serve a far capire che ci sono anche altri sistemi...
So di essere in minoranza, nel forum pochissimi la pansano come me, esprimo solo un'altra via, che ha dato e dà buoni risultati non da meno delle low carb.

[baldo21]

Un mio cliente, che lavora e parecchio, sta preparando un mezzo Iron Man, tocca i pesi si e no 1 o due volte a settimana, non cura troppo l'alimentazione, il resto dell'allenamento è corsa, bici e nuoto a orari e con sacrifici pazzeschi.
Fisicamente è messo meglio della maggior parte dei frequentatori di palestre che conosco.
Esempio estremo, ok, ma serve a far capire che ci sono anche altri sistemi...
So di essere in minoranza, nel forum pochissimi la pansano come me, esprimo solo un'altra via, che ha dato e dà buoni risultati non da meno delle low carb.

allora è genetica,nn puoi dire ke ha il fisico grazie a ore di cardio

[Dan Master's]

si ma si allena. se ti alleni per la massa, non puoi farti ore di aerobica, ti mangi via tutto.

meglio fare quello che fa lei(ritmo di lavoro medio alto ma sostenibile) e fare una low carb, che alzare le kcal (che è una cosa buona perchè tiene alto il metabolismo) ma poi applicare dei volumi di allenamento improponibili per una donna che tra l'altro lavora e avrà anche una vita sociale e i cazzi suoi da fare.

imho il giusto compromesso tra sacrifici e risultati.

Se fai massa non puoi dimagrire, a meno che tu non sia niubbissimo o molto grasso. Ci sono donne che hanno prestazioni atletiche da far impallidire.
Domanda: bruci più massa magra mangiando poco o niente per giorni o facendo un pò' di cardio

[ANMARYA]

sara' certamente un fisico asciutto ovvio

[Dan Master's]

allora è genetica,nn puoi dire ke ha il fisico grazie a ore di cardio

Non è che per caso la maggior parte dei frequentatori di palestra fa le cose a *****?
I sitemi abbreviati li ho provati nel 2001, non fanno per me
metabolica e "low carb" provata nel 2001-2002 circa, secondo me sono adatte al massimo ad atleti avanzatissimi con motivazione ferrea, non sono sane, e comunque danno gli stessi risultati di sistemi tradizionali i quali richiedono forse più tempo almeno in persone non allenatissime.
Per una ragazza che vuole smaltire qualche chilo mi sembra un tantino esagerato.
Quanti di voi usano sabato e domenica per allenarsi?

[baldo21]

Non è che per caso la maggior parte dei frequentatori di palestra fa le cose a *****?
I sitemi abbreviati li ho provati nel 2001, non fanno per me
metabolica e "low carb" provata nel 2001-2002 circa, secondo me sono adatte al massimo ad atleti avanzatissimi con motivazione ferrea, non sono sane, e comunque danno gli stessi risultati di sistemi tradizionali i quali richiedono forse più tempo almeno in persone non allenatissime.
Per una ragazza che vuole smaltire qualche chilo mi sembra un tantino esagerato.
Quanti di voi usano sabato e domenica per allenarsi?

ti sei trovato male con i sistemi abbrevviati?scusa posso chiederti ke metodo seguivi?

[Dan Master's]

mc robert provato alla lettera, tozzi, provato alla lettera, mentzer provato alla lettera.
Persi un mucchio di volume, guadagnai un pochino di forza, ma le foto di quell'estate furono impietose rispetto a quelle dell'estate prima...

[Dan Master's]

sara' certamente un fisico asciutto ovvio

e mi pare che la ragazza stia cercando di asciugarsi...

[dij]

ovvio che bruci più massa facendo la fame. ma lei no nfa la fame, ha solo abbassato un po i carbo.
consuma un po di carbo, abbastanza pro e i giusti grassi.come tutte le low carb.

non puoi paragonare come salute una meta/cheto con una low carb.

le low carb sono la salute. come se mi venissi a demonizzare la Zona.

non parlo di very low carb. allora li si siamo a livello di una metabolica...

[ANMARYA]

Non è che per caso la maggior parte dei frequentatori di palestra fa le cose a *****?
I sitemi abbreviati li ho provati nel 2001, non fanno per me
metabolica e "low carb" provata nel 2001-2002 circa, secondo me sono adatte al massimo ad atleti avanzatissimi con motivazione ferrea, non sono sane, e comunque danno gli stessi risultati di sistemi tradizionali i quali richiedono forse più tempo almeno in persone non allenatissime.
Per una ragazza che vuole smaltire qualche chilo mi sembra un tantino esagerato.
Quanti di voi usano sabato e domenica per allenarsi?

io!

[ANMARYA]

e mi pare che la ragazza stia cercando di asciugarsi...

oddio pensavo prettamente ai muscoli dato che io ho l'esigenza prettamente al contrario pardon

[Dan Master's]

ovvio che bruci più massa facendo la fame. ma lei no nfa la fame, ha solo abbassato un po i carbo.
consuma un po di carbo, abbastanza pro e i giusti grassi.come tutte le low carb.

non puoi paragonare come salute una meta/cheto con una low carb.

le low carb sono la salute. come se mi venissi a demonizzare la Zona.

non parlo di very low carb. allora li si siamo a livello di una metabolica...

Di qualunque cosa parliamo due cose contano:
1)L'introito calorico (qualunque dieta fa dimagrire se il bilancio calorico della giornata è negativo)
2)la praticabilità nel lungo periodo e lungo periodo intendo i prossimi anni, non la prossima estate.
Scusa, ma a quanti grammi di carbo bisogna essere per dire low carb?

[Dan Master's]

io!

Brava! le settimane sono di 7 giorni e non di 5 anche per allenarsi!

[baldo21]

Di qualunque cosa parliamo due cose contano:
1)L'introito calorico (qualunque dieta fa dimagrire se il bilancio calorico della giornata è negativo)
2)la praticabilità nel lungo periodo e lungo periodo intendo i prossimi anni, non la prossima estate.
Scusa, ma a quanti grammi di carbo bisogna essere per dire low carb?

1metabolica severa è di 30gr,poi la cosa è soggettiva

[Dan Master's]

1metabolica severa è di 30gr,poi la cosa è soggettiva

Sì, ma una metabolica è una very low carb a quanto mi è stato detto, una low carb normale a quant'è?