ciao a tutti avrei bisogno di un consiglio.innanzi tutto spero di aver postato nella sezione giusta...dunque ho deciso di muovere un po le chiappe finalmente e fare un po di moto.pensavo alla corsa come attività aerobica,per iniziare camminata a passo veloce,però vorrei fare anche un po di pesetti,ovviamente non mi interessa la massa muscolare anzi il mo obiettivo è perdere qualche chilo di troppo però ho letto che rinforzando un po la muscolatura oltre ad aumentare il metabolismo basale si bruciano grassi.
la domanda quindi è...se dovessi comprare dei piccoli pesi di quanti kg li dovrei prendere?io sono alta 1,60 per 56kg
avete qualche esercizio da consigliarmi da fare a casa per tonificarmi un po?(scusate mi sa che con questa domanda sono uscita fuori post
)di gambe sono già abbastanza muscolosa però mi piacerebbe tonificarle un po...insieme ai glutei!
vi ringrazio tantissimo!
la domanda quindi è...se dovessi comprare dei piccoli pesi di quanti kg li dovrei prendere?io sono alta 1,60 per 56kg
avete qualche esercizio da consigliarmi da fare a casa per tonificarmi un po?(scusate mi sa che con questa domanda sono uscita fuori post
)di gambe sono già abbastanza muscolosa però mi piacerebbe tonificarle un po...insieme ai glutei!vi ringrazio tantissimo!
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