allora faccio palestra da 3 anni ma nn con regolarità in quanto 2anni fà mi so rotto il perone quest'anno il capitello radiale(gomito).
solo ke m so accorto forse trp tardi ke ho la parte sinistra + debole della destra. x il petto ho trovato la soluzione meglio il mio istruttore xkè da adesso x un anno faro' solo la parte sinistra e faccio i seguenti esercizi(sl petto sinistro)
chest press incline hammer 3x10-8-8
bench press horizontal 4x8
pectoral teca 3x8
questo allenamento lo faccio 2 volte a settimana puo bastare oppure nn serve a niente? ris grazie!!
solo ke m so accorto forse trp tardi ke ho la parte sinistra + debole della destra. x il petto ho trovato la soluzione meglio il mio istruttore xkè da adesso x un anno faro' solo la parte sinistra e faccio i seguenti esercizi(sl petto sinistro)
chest press incline hammer 3x10-8-8
bench press horizontal 4x8
pectoral teca 3x8
questo allenamento lo faccio 2 volte a settimana puo bastare oppure nn serve a niente? ris grazie!!