Allenamento addome dubbi e nn solo

[Tias]

Ciao a tutti...Mi alleno 4 volte a settimana e in utte le sedute faccio l'addome:-3seriex20 con 20kg
-4serie x 25 sit up inverso
-3serie x 20 da sdraiato gambe braccia
Può andare benePoi volevo kiedere se secondo voi la suddiviosione dell'allenamento può andar bn: (lunedì,martedì,riposo,giovedì,venerdì,riposo,riposo)

[uruk]

Guarda fatti una ricerca con le parole
addome-addominali-abs etc etc probabilmente trovi qualcosa come mille 3ed diversi dove alle tue domande è già stata data risposta. Stessa cosa per i giorni di allenamento,che poi sono completamente soggettivi.