Massa-Forza (particolare)

[Manx]

Scusa secondo me non ci siamo proprio!
Il fatto di mettere quel 10x1 in una scheda classica A-B-C-D, che in una altro contesto (scheda), potrebbe anche starci, non trasforma questa scheda in un ibrido massa-forza.
Per fare una scheda ibrida basterebbe aumentare la frequenza,(magari fare una fullbody), inserire un pò di buffer,(eseguendo gli esercizi base a basse ripetizioni basterebbero 5, non x forza singole), eliminare molti complementari e si avrebbe già un buon risultato, così invece non mi sembra ne carne ne pesce....

Certo poi mi viene in mente "il metodo degli intervalli diminuenti" che utilizzava poliquin in un mesociclo, lui metteva 12 singole.....però erano 2 esercizi a seduta, stop!!
Anche volendo riproporre una cosa simile rendendola "ibrida" con l'aggiunta di complementari (che non sò quanto possa funzionare) mai così tanti ed in quel modo.

quoto.