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    #16
    e non tra una settimana

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      Germania dove? tutte le volte che ci vado torno sempre piu innamorato di questo paese...


      Il rowing è l'esrcizio fatto con la schiena a 90° con aprture delle braccia leggermente flesse?, simile alle alzate laterali ma con il busto in avanti?

      Un esercizio simile lo facevo sulla panca curva in posizione prona, ha lo stesso scopo?

      LA scheda la inizio mercoledi, penso di farcela, grazie per i consigli

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        #18
        Originariamente Scritto da barattolino82 Visualizza Messaggio
        Germania dove? tutte le volte che ci vado torno sempre piu innamorato di questo paese...


        Il rowing è l'esrcizio fatto con la schiena a 90° con aprture delle braccia leggermente flesse?, simile alle alzate laterali ma con il busto in avanti?

        Un esercizio simile lo facevo sulla panca curva in posizione prona, ha lo stesso scopo?

        LA scheda la inizio mercoledi, penso di farcela, grazie per i consigli
        leggi la mia residenza sotto l'avatar....

        il rowing è questo: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

        quelle che dici tu sono el alzate a 90, che in pratica sostituiscono il rowing.

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        Anarco-Training
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        No mental :seg: Crew
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #19
          Stamani ho fatto il mio giorno di allenamento, ho allenato bicipiti e dorsali.

          Le trazioni alla sbarra le ho fatte al massimo e le serie sono state 12, 6, 4,4

          Continuo cosi ho provo a diminuire le prime per aumentare le altre?

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            #20
            Originariamente Scritto da barattolino82 Visualizza Messaggio
            Stamani ho fatto il mio giorno di allenamento, ho allenato bicipiti e dorsali.

            Le trazioni alla sbarra le ho fatte al massimo e le serie sono state 12, 6, 4,4

            Continuo cosi ho provo a diminuire le prime per aumentare le altre?
            continua cosi', va bene. semmai aggiungi un sovraccarico.

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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