Piegamenti "rullando" coi manubri

[PrinceRiky]

quando ero piccolo, senza spere ovviamente nulla, provai a fare questa coglionata con i pattini a rotelle infilati nelle mani: il risultato fu una craniata sul cotto.

[Manx]

una prova per manx, in giants:
panca 6 6 6 regolari senza blocco articolare
giant set x3:
pectoral 12 (6completi+6parziali solo chiusura)
parallele 6 (piccolo sovraccarico, senza blocco articolare)
rullata manubri 6 (lento e controllato)
panca alta 2 manubri distensioni 6 (regolari senza blocco articolare)

preno nota

[Nagione]

A me pare abbastanza una vaccata. Movimento incompleto (come arco di movimento, meno delle distensioni o delle croci), e abbastanza pericoloso anche per i polsi.
Se cerchi una leva svantaggiosa efficace fa i cavi alti, altrimenti vai di manubri come dio comanda