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    #16
    Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
    poi allenare 1muscolo 2volte al giorno..................................................
    ..................................................................................................
    ..............................meglio ke nn tiro in ballo il superallnamento,cortisolo e cose varie
    con i tuoi allenamenti bimestrali non corri certo il rischio

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      con i tuoi allenamenti bimestrali non corri certo il rischio

      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        #18
        meglio evitare gia in principio
        ECCO A VOI IL DIARIO DI
        BALDO 21
        http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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          #19
          Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
          meglio evitare gia in principio
          di allenarsi?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            di allenarsi?
            no di cortisolizzarmi tutto
            ECCO A VOI IL DIARIO DI
            BALDO 21
            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              di allenarsi?
              Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
              no di cortisolizzarmi tutto
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                #22
                Originariamente Scritto da ellepi18 Visualizza Messaggio
                sera...la mia domanda è semplice penso di conoscere già la risposta ma è voglio avere una certezza e sentire più opinioni..ergo..sarebbe una follia allenare lo stesso gruppo muscolare in una monofrequenza 2-3ore dopo un wo ke l'ha visto coinvolto??
                esempio..mattino dorsali fatti bene ma non portati a cedimento
                subito dopo pranzo 4 serie da 8 rip di lat machine e di rematore bilancere o manubrio....esprimetevi...
                alcuni, dico alcuni atleti, dedicano una seduta di forza mattutina:
                esempio tipico panca 5-6 serie x 5 reps.
                al pomeriggio "trasformazione":
                super serie 3 sets:
                cavi alti 10
                parallele 1/2 colpi 15

                super serie 3 sets:
                pectoral 10
                croci panca inclinata 10
                GUTTA CAVAT LAPIDEM
                http://albertomenegazzi.blogspot.it/
                MANX SDS

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