Originariamente Scritto da murr
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Originariamente Scritto da maister1987 Visualizza Messaggioin pratica che suddivisione consigli??):
giorno A incentrato su:
stacco
panca e varianti
eventuale lavoro per il deltoide
tricipiti
giorno B incentrato su:
squat
rematore
trazioni
bicipiti
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiopenso che murr intenda una cosa del genere (o almeno questo è ciò che farei io):
giorno A incentrato su:
stacco
panca e varianti
eventuale lavoro per il deltoide
tricipiti
giorno B incentrato su:
squat
rematore
trazioni
bicipiti
unica cosa magari invertirei squat e stacchi, in generale mi terrei su rip. medio-basse ed un pochino di buffer...<<<< MURR >>>>
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Originariamente Scritto da murr Visualizza MessaggioSi esattamente, pensavo una cosa del genere....
unica cosa magari invertirei squat e stacchi, in generale mi terrei su rip. medio-basse ed un pochino di buffer...
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggioio di regola sono contro l'accoppiata stacco + row a busto flesso, per il sovraccarico sui lombari.
In ogni caso la divisione è quella cha hai detto tu!<<<< MURR >>>>
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