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e se sai l'inglese anche relax into stretch di tsatsouline.
spero di aver il tempo di farmi una cultura!!!intanto grazie a tutti veramente!!!purtroppo non mi fa + ringraziare nessuno,non so perkè...lo faccio a voce
servono mica ad un *****.
in molti sport non hai bisogno di quelle estensioni estreme.
però sono simpatiche da tentare.
infatti: io sono un pugile, quindi mi servono proprio zero atleticamente parlando.
come dici tu è più un modo per mettere alla prova sé stessi e per conoscere il proprio corpo
eh lo so ma tra diete generali,allenamenti vari ed eventuali sto leggendo parecchio...e sono neofita in maniera paurosa...diciamo che farò il possibile per approfondire tutto nel migliore dei modi!!!l'impegno c'è e ci sarà sempre
eh lo so ma tra diete generali,allenamenti vari ed eventuali sto leggendo parecchio...e sono neofita in maniera paurosa...diciamo che farò il possibile per approfondire tutto nel migliore dei modi!!!l'impegno c'è e ci sarà sempre
un rematore inseriscilo nella routine per il dorso. in appoggio o a busto flesso (meglio). è basilare per ipertrofizzare.
tra l'altro, se hai problemi di lordosi, immaggino che avrai anche un certo grado di cifosi compensativa, quindi tutti gli esercizi di trazione orizzontale (rematori, pulley, alzate a 90°) sono manna dal cielo.
le iperestensioni lasciale pure perdere, semmai potrebbero essere intressanti delle reverse hypers (iperestensioni inverse), che vanno a colpire i glutei senza stressare troppo i lombari.
un incompetente di una palestra per fortuna che e' stato tempo fa diceva iperextension per fortificare i lombari ci sua!
spero di aver il tempo di farmi una cultura!!!intanto grazie a tutti veramente!!!purtroppo non mi fa + ringraziare nessuno,non so perkè...lo faccio a voce
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