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    #16
    Originariamente Scritto da ultimokm Visualizza Messaggio
    ma infatti ho scritto qui per questo..cercavo consigli,per uscire da una fase di stallo.
    ti abbiamo detto come, ridurre la frequenza a 3, max 4 volte a settimana, raggruppando i gruppi muscolari.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      troppa roba.

      raggruppa più muscoli in un allenamento e diminuisci la frequenza. IMO

      ti servono davvero tutti quegli esercizi per le gambe... non è che ti impallano di più? sollevamenti dinamici ne fai?
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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        #18
        L'idea di fare un muscolo al giorno è di poter usare un volume notevole senza stare una vita in palestra. Fare un muscolo al giorno con volume da split non è molto logico. Si va in palestra quando si potrebbe essere in pineta a mangiare un gelato. Però vabbè, se ti ci trovi bene continua.

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          #19
          Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
          troppa roba.

          raggruppa più muscoli in un allenamento e diminuisci la frequenza. IMO

          ti servono davvero tutti quegli esercizi per le gambe...
          non lo so ..probabilmente no, sto sperimentando vari approcci...proverò a raggruppare come mi consigliate e diminuire le sedute in palestra.
          TNX

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