Risultati Studio Elettromiografia

[golden.bough]

ok, grazie mille per la spiegazione


Allora, un po di domande...shrughs quindi, sia avanti ke dietro!? li metto nella sessione dorso no? pulley lascio quello a presa "normale" o aggiungo anke l'altro? so ke sarebbe da vedere la scheda...
poi..Rematore, lo dico anke qui, lo faccio con il petto in appoggio (Rematore Sarcev si kiama) poichè anke questo mi da dolori alla schiena....
squat, gia carico poco per questo motivo...



No larry nè così...come ho detto in altri mille post, anke il rematore bil mi da una cifra di problemi...pensi ke 20 kg in tot di rematore sia fare lo sborrone?! anke con 10 sopra le 9-10 reps mi fanno un male cane...

esercizi ke non posso fare sono: stacco, rematore, hyperextension (solo dopo un range di c.ca 8 reps senza carico) e squat dopo un po....




Regà, un altra domanda ke mi assilla parecchio....per le costole in fuori invece ke mi dite?! la mia ragazza ne "soffre" parecchio, e quando non mi allenavo anke io...ora per me è migliorata ma a lei peggiorano sempre piu..
ora ke ho imparato posso dirtelo: è iperlordotica (culo un fuori giuto!?), centra qualcosa con le costole in fuori?
se po fa qualcosa? grazie mille a tutt'eddue

Mi scuso per l'intromissione mi sembra di capire che gli esercizi in carico di colonna ti danno problemi: conosci la ragione esatta o attribuisci il problema ad un mero "fastidio muscolare"?
Per quanto riguarda la tua ragazza ci sono degli esercizi che portano sicuramente beneficio, compresa un'adeguata fisioterapia mirata al controllo del diaframma e della respirazione in generale ma vanno svolti con continuità e sopratutto mai abbandonati. Nel caso ci sia uno squilibrio dovuto a dismetrie articolari, ripeto, la fisioterapia e gli esercizi appropriati portano giovamento ma non risolvono alla base il problema.

[LorenzoCB]

Mi scuso per l'intromissione mi sembra di capire che gli esercizi in carico di colonna ti danno problemi: conosci la ragione esatta o attribuisci il problema ad un mero "fastidio muscolare"?
Per quanto riguarda la tua ragazza ci sono degli esercizi che portano sicuramente beneficio, compresa un'adeguata fisioterapia mirata al controllo del diaframma e della respirazione in generale ma vanno svolti con continuità e sopratutto mai abbandonati. Nel caso ci sia uno squilibrio dovuto a dismetrie articolari, ripeto, la fisioterapia e gli esercizi appropriati portano giovamento ma non risolvono alla base il problema.

Si, come ho gia detto...scapole alate (molto migliorate da quando mi alleno) leggera scoliosi, dismetria del bacino....questi i risultati delle lastre...AZZIO PEPPE...
cmq mi descrivi meglio gli esercizi di cui parli per le costole?

[golden.bough]

Si, come ho gia detto...scapole alate (molto migliorate da quando mi alleno) leggera scoliosi, dismetria del bacino....questi i risultati delle lastre...AZZIO PEPPE...
cmq mi descrivi meglio gli esercizi di cui parli per le costole?

nn ti consiglio esercizi x le costole, non li consosco: sicuramente il controllo e l'abbassamento del diaframma rientra nelle tecniche di respirazione che s'imparano soltanto con la presenza di un fisioterapista e che prtano penefici se praticate con costanza. A costo di essere pedante x la tua ragazza sentirei il parere di un posturologo.
Per quanto ti riguarda, invece, nn saprei risponderti per le scapole o la leggera scoliosi ( ma leggera scoliosi o atteggiamento scoliolitico? ), anche qui hai valutato l'opinione di un posturologo
Senz'altro possedere un bacino storto provoca delle compensazioni da parte del proprio corpo che spesso portano delle patologie da sovraccarico allo scheletro e ai muscoli più o meno serie. L'unico modo per radrizzare un bacino è portare un paio di sottopiedi costruiti su misura da un bravo podologo.

[LorenzoCB]

nn ti consiglio esercizi x le costole, non li consosco: sicuramente il controllo e l'abbassamento del diaframma rientra nelle tecniche di respirazione che s'imparano soltanto con la presenza di un fisioterapista e che prtano penefici se praticate con costanza. A costo di essere pedante x la tua ragazza sentirei il parere di un posturologo.
Per quanto ti riguarda, invece, nn saprei risponderti per le scapole o la leggera scoliosi ( ma leggera scoliosi o atteggiamento scoliolitico? ), anche qui hai valutato l'opinione di un posturologo
Senz'altro possedere un bacino storto provoca delle compensazioni da parte del proprio corpo che spesso portano delle patologie da sovraccarico allo scheletro e ai muscoli più o meno serie. L'unico modo per radrizzare un bacino è portare un paio di sottopiedi costruiti su misura da un bravo podologo.

Sisi ovvio....come ho gia scritto, tra poco ho la visita con il medico sportivo ke poi mi prescriverà tutto...grazie cmq

[LARRY SCOTT]

nn ti consiglio esercizi x le costole, non li consosco: sicuramente il controllo e l'abbassamento del diaframma rientra nelle tecniche di respirazione che s'imparano soltanto con la presenza di un fisioterapista e che prtano penefici se praticate con costanza. A costo di essere pedante x la tua ragazza sentirei il parere di un posturologo.
Per quanto ti riguarda, invece, nn saprei risponderti per le scapole o la leggera scoliosi ( ma leggera scoliosi o atteggiamento scoliolitico? ), anche qui hai valutato l'opinione di un posturologo
Senz'altro possedere un bacino storto provoca delle compensazioni da parte del proprio corpo che spesso portano delle patologie da sovraccarico allo scheletro e ai muscoli più o meno serie. L'unico modo per radrizzare un bacino è portare un paio di sottopiedi costruiti su misura da un bravo podologo.

pull over respiratorio


ma non è affatto vero
tonificando e rafforzando i vari muscoli responsabili della stabilità del bacino e della colonna ho risolto il 90% dei miei problemi posturali

[golden.bough]

pull over respiratorio


ma non è affatto vero
tonificando e rafforzando i vari muscoli responsabili della stabilità del bacino e della colonna ho risolto il 90% dei miei problemi posturali

d'accordo, ma il bacino storto è un'altra cosa

[Dan Master's]

Si, come ho gia detto...scapole alate (molto migliorate da quando mi alleno) leggera scoliosi, dismetria del bacino....questi i risultati delle lastre...AZZIO PEPPE...
cmq mi descrivi meglio gli esercizi di cui parli per le costole?

è anche molto magra?Quanti anni ha?

[LorenzoCB]

è anche molto magra?Quanti anni ha?

si magrissima....17 cmq

[Dan Master's]

Allora la visibilità delle costole, oltre che per problemi di postura, può essere causata anche da questo.
Cmq è giovanissima e può recuperare, però attenzione, recuperare la postura del bacino e della schiena, richiede la presenza di un buon ortopedico o fisioterapista a mio avviso.
Sicuramente un pò' di muscoletti la aiuteranno visto che è magrina...

[LARRY SCOTT]

d'accordo, ma il bacino storto è un'altra cosa

uno che ha il bacino storto di costituzione non riuscirebbe neppure a camminare.......e sarebbe già stato operato anni addietro.......

Sicuramente non è storto ma la storura è causata dall'assenza di tono/massa, ergo servono muscoli

[golden.bough]

uno che ha il bacino storto di costituzione non riuscirebbe neppure a camminare.......e sarebbe già stato operato anni addietro.......

Sicuramente non è storto ma la storura è causata dall'assenza di tono/massa, ergo servono muscoli

Soltanto un 10% forse meno degli abitanti della terra è dotato di un equilibrio scheletrico che si avvicina alla perfezione: per equilibrio perfetto s'intende dire che il peso corporeo è distribuito in eguale modo su entrambi i piedi (50% sx - 50%dx). Il restante 90% o più degli esseri umani è "dotato" di una struttura che presenta dismetrie di vario genere ed entità: fin quì tutto nella norma.
In taluni casi, e non sono pochi, le dismetrie causano delle patologie che presentano delle caratteristiche evidentemente differenti in quanto a localizzazione e gravità, come in questo caso: un bacino storto.
Con un bacino storto si può tranquillamente camminare ( io l'ho fatto x 15 anni ) fino a quando questo richieda un supporto fisioterapico o nel migliore dei casi con l'intervento di un posturologo specializzato in podologia.

[LARRY SCOTT]

io mi alleno tutt'ora con una iperlordosi lombare che anzi il pesismo ha nettamente migliorato.......

...quindi il fatto che abbia il bacino storto (cosa peraltro da vedere) non deve essere presa come scusa per non allenarsi, anzi....

[LorenzoCB]

io mi alleno tutt'ora con una iperlordosi lombare che anzi il pesismo ha nettamente migliorato.......

...quindi il fatto che abbia il bacino storto (cosa peraltro da vedere) non deve essere presa come scusa per non allenarsi, anzi....

Ma chi non si allena ao
tutt'altro..!!

[LARRY SCOTT]

Ma chi non si allena ao
tutt'altro..!!

Ma ovvio, era generalizzato

[LorenzoCB]

Ma ovvio, era generalizzato