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il fatto è che ci sono certi nani in palestra che riesco tranquillamente a stracciare in tutti gli esercizi ... tranne la panca dove siamo più o meno uguali... troppo forte sto fatto
Ho letto il topic di Iron .... da un sacco di consiglio utili
1- Tenere i piedi a terra
2- Salire e scendere con il bilancere perfettamente orizzontale rispetto al terreno
3- Scendere fino a tal punti da toccare il petto
4- Salire fino a tal punto da estendere le braccia in modo che avvenga il blocco dei gomiti
5- Afferrare il bilancere con il pollice in opposizione rispetto alle altre dita
Non ha parlato delle scapole.... che se ho capito bene devono essere strette per favorire una maggiore spinta con il petto... dico scemenze?
Ho letto il topic di Iron .... da un sacco di consiglio utili
1- Tenere i piedi a terra
2- Salire e scendere con il bilancere perfettamente orizzontale rispetto al terreno
3- Scendere fino a tal punti da toccare il petto
4- Salire fino a tal punto da estendere le braccia in modo che avvenga il blocco dei gomiti
5- Afferrare il bilancere con il pollice in opposizione rispetto alle altre dita
Non ha parlato delle scapole.... che se ho capito bene devono essere strette per favorire una maggiore spinta con il petto... dico scemenze?
Esatto
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Ho letto il topic di Iron .... da un sacco di consiglio utili
1- Tenere i piedi a terra
2- Salire e scendere con il bilancere perfettamente orizzontale rispetto al terreno
3- Scendere fino a tal punti da toccare il petto
4- Salire fino a tal punto da estendere le braccia in modo che avvenga il blocco dei gomiti
5- Afferrare il bilancere con il pollice in opposizione rispetto alle altre dita
Non ha parlato delle scapole.... che se ho capito bene devono essere strette per favorire una maggiore spinta con il petto... dico scemenze?
ma come non ha parlato delle scapole???
ci sono intere pagine..si è fatto anche foto da davanti,da dietro e laterali x mostrare l'adduzione...leggilo bene su
ma come non ha parlato delle scapole???
ci sono intere pagine..si è fatto anche foto da davanti,da dietro e laterali x mostrare l'adduzione...leggilo bene su
E' noto che Columbu, pur pesando assai meno di Arnold era molto piu' forte di panca, ed aveva leve molto corte. .ok. . non sara'una regola ma la dice lunga. . .
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Avere le braccia corte ecc aiuta, ma non penso che (almeno in un contesto "da palestra") sia il fattore più importante. Credo conti molto di più l'esperienza d'allenamento, il tipo di training, la determinazione..poi magari anche la tecnica, tuttavia - al contrario di quanto alcuni asseriscono - non è che conti poi molto a livello di prestazione assoluta (serve una buona tecnica, ma per altri motivi).
Questo è il mio punto di vista, ma c'è gente molto più esperta e competente in grado di dare consigli più specifici.
P.S. Sono 180, con braccia e gambe parecchio lunghe: effettivamente sono molto più portato come struttura per lo stacco e negato per lo squat..anche nella panca non è che abbia grandi agevolazioni, purtroppo
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