La pressa che c'è da me arriva a 260 kg di massimo. Dato che tra un paio di settimane li avrò raggiunti e li vorrò superare cosa posso fare? ci lego un amico? consigli?
-
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P -
se arriva a 260kg al massimo presumo che ha i contrappesi se ha i contrappesi vuol dire che al 90% è una pressa orizzontale....quindi il mio consiglio è di spostarti su una piu' produttiva pressa a 45°.
Nel caso tu quei kg li faccia su una pressa a 45° (e ti farei i complimenti ) aggiungici altri pesi anche manubri a volte io ci metto su anche i ragazzini da 60kg!
ciaoEnrico e stop! -
Non so quale siano pressa orizzontale e a 45°. Nella mia si puo regolare l'inclinazione dello schienale... è quella che determina il nome? O in quella a 45° tutto è... a 45°?
Insomma hai una foto?Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Lo schienale non c'entra nulla i 45° sono l'inclinazione della slitta addirittura ne esiste anche a 50°(la mia palestra) quella con soli 5° di differenza ti ammazza.
Per le foto devi dire la parolina magica .........GaW pensaci tuuuuuuu ..................
Enrico e stop!Commenta
-
No no è
Bidibi bodibi bu, ora Gaw pensaci tu!
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Però l'avete addestrato bene gaw!
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
-
Beh è sempre molto disponibile!
Grazie Gaw!!!
Però per quanto so di fisica dovrebbe essere piu faticoso fare la piana... ricordate i vettori..?
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Originally posted by ErikZ
quindi il mio consiglio è di spostarti su una piu' produttiva pressa a 45°.
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
-
io ho solo la piana... cheffaccio? (lo squat non lo posso fare non ho il power rack
)
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
La piana come la chiami tu non la uso neppure perche' non mi fermo piu di fare reps 280kg!!! .......vai di inclinata fidati.Originally posted by Giardo Bo
Beh è sempre molto disponibile!
Grazie Gaw!!!
Però per quanto so di fisica dovrebbe essere piu faticoso fare la piana... ricordate i vettori..?
ciaoEnrico e stop!Commenta
-
Originally posted by Giardo Bo
io ho solo la piana... cheffaccio? (lo squat non lo posso fare non ho il power rack )
Beh ce sempre Zio Mike a venirci incontro allora se vuoi alzare l'intensita' una volta che riesci a fare 20 reps con 260kg(il limite della tua pressa) usa le superserie in questo modo
leg extension in superserie legpress orizz. incrementa i carichi sia sull'esercizio di isolamento che sulla pressa in questultima quando raggiungerai il limite nonostante il prex. fai delle trattenute statiche in diverse posizioni vedrai che coscie!
Succesivamente potresti fare stacco classico(o sumo) seguito da pressa.
ciaoEnrico e stop!Commenta
-
Gawain è un mito !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Denghiu!
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Nella mia palestra c'è una pressa da 60 gradi com'è?"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
Commenta
Commenta