Allenamento in casa

[baldo21]

Guardati i suoi video su youtube. Sono allenamenti divertenti,sicuramente,ma se non sbaglio è un fighter quindi non ha come interesse principale "il fisico"
poi prima di comprare libiri gurda il sito..c'è parecchia roba http://www.rossboxing.com/

pero il fisico forse per genetica cmq nn gli manca

[ANMARYA]

Purtroppo, allenandomi a casa, non mi fido ad eseguire squat pesanti; devo utilizzare la tecnica della precongestione si chiama(?): faccio il leg extension per poi presentarmi con i quadricipiti già stanchi a fare il front squat eseguito con le seguenti modalità:
alto numero di ripetizioni, fase negativa piuttosto lenta e 60 secondi di pausa tra un set e l'altro.

oh ho capito cos'e' il front squat!cioe' invece di metterlo sul trapezio il bilancere lo metti sulle clavicole giusto?anche perche' te voglio vede' a metterlo dietro senza un rack a casa

[Dissonating]

in effetti il front squat mi sembra un' ottima soluzione per me che nn ho il rack...anche perchè i muscoli coinvolti e l' intensità sono uguali a quelli dello squat classico, no?...ora lo provo e speriamo che vada tutto bene

[uruk]

in effetti il front squat mi sembra un' ottima soluzione per me che nn ho il rack...anche perchè i muscoli coinvolti e l' intensità sono uguali a quelli dello squat classico, no?...ora lo provo e speriamo che vada tutto bene

non sono proprio uguali,sono stimoli e sensazioni diverse provalo e lo noterai tu stesso