Definizione

[shagrat]

per favore potete postarmi una skeda per la definizione nn so da dove cominciare

[giacomo82]

per favore potete postarmi una skeda per la definizione nn so da dove cominciare

la definizione inizia a tavola.
ergo: posta la tua dieta

[shagrat]

nn è per me la skeda è per un mio amico pero' ti posso dire che segue una dieta pero' per la massa potresti darmi una mano?

[giacomo82]

nn è per me la skeda è per un mio amico pero' ti posso dire che segue una dieta pero' per la massa potresti darmi una mano?

ma nessuno legge il regolamento prima di iscriversi?????
non si fanno schede e diete da 0
posta quello che mangi, o come ti alleni e poi qualcuno, forse, ti darà una mano a sistemare il tutto

[shagrat]

lo conosco il regolamente ma questo mio amico deve cominciare da zero sia la dieta sia la skeda quindi nn posso postare nulla

[giacomo82]

lo so' il regolamente ma questo mia amico deve cominciare da zero sia la dieta sia la skeda quindi nn posso postare nulla

quando l'avrà iniziata ce la scriverai e DOPO ti daremo una mano.