Allenamento bicipiti

[Freddo]

Salve a tutti sn nuovo qui, complimenti per il bellissimo forum

Ho una questione da porvi:
normalmente alleno i bicipiti facendo l'ultima o le ultime due serie negative
alcuni ragazzi nella mia palestra eseguono tutte le serie negative sia col bilancere che con i manubri (quindi se hanno 8 serie le fanno tt negative) e sostengono che in questo modo il muscolo cresca di più..

voi cosa ne pensate?

[LorenzoCB]

Salve a tutti sn nuovo qui, complimenti per il bellissimo forum

Ho una questione da porvi:
normalmente alleno i bicipiti facendo l'ultima o le ultime due serie negative
alcuni ragazzi nella mia palestra eseguono tutte le serie negative sia col bilancere che con i manubri (quindi se hanno 8 serie le fanno tt negative) e sostengono che in questo modo il muscolo cresca di più..

voi cosa ne pensate?

Ke puo essere una tecnica...ma non vuol dire ke cosi si cresca di piu..
magari puoi ciclizzare..

[thecousin]

serie o ripetizioni? E la positiva chi gliela fa, il compagno d'allenamento?

Comunque chiedi all'utente minus, lui dovrebbe saperlo