una curva sbagliata della schiena...non si può recupare?

**golden.bough** · 13-06-2008, 22:06:46

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

salve ragazzi.. lo sò che questo tipo di quesiti esula da quei argomenti a qui potreste più facilmente rispondere... ma io dico... ma porca miseria... quanti magri dopo anni e anni si sono messi addosso bei kili di massa muscuolare fino a diventare grossi??? porca miseria io sono un ex bambino sotto peso ok? sono cresciuto fin ora rimanendo magrissimo sensa muscoli... sono alto (1.87) e con questo fatto dell'altezza fin da piccolo combatto con i soliti problemi della schiena... e prima le ginocchia dopo la pianta del piede che non cià la curva e la scoliosi e poi le scapole alate e le curve lombari non ci sono ecc ecc... ma che palle!!!! ma porca miseria!!! cioè uno che nasce secco deve ave per forza tutti sti problemi??? e che cavolo!!! non penso sia l'unico su questa terra che da bambino magrissimo e alto abbia avuto questi problemi.. e questo che vuol dire?? che devo rimanere storto tutta la vita?? cioè io massa sulle gambe come la dovrei mettere??? per magia?? per grazia ricevuta??

vado in paranoia perchè cioè le ultime vertebre lombari rettilineizzate e leggendo un pò ovunque è da sconsigliare per me lo scuat... ma porca miseria?? cioè già è difficile crescere per me.. se non posso fare squat che faccio?? tiratore professionale di coriandoli??? ma poi... queste maledette curve della colonna ma per quale razza di motivo si dovrebbero perdere??? che cosa avrò mai fatto di strano per perderle??? e poi cavolo se una cosa si perde a rigor di logica si può anche recuperare!!!!!!! ma porca miseria non è possibile che io a 21 anni non possa ripristinare questa benedetta curva???

COME SI è TOLTA DEVE PUR POTER TORNARE!!!! e che diamine!!! nella vita a tutto si può rimediare.. mo alle curve della schiena no??? ma cavolo non ci credo!!! cioè che dovrei fare... immobile come un ebete tutta la vita rinsecchendomi ancora di più "perchè rischi che ti viene un erni"

cioè diamine... il fisioterapista mi consiglia il nuoto!!! il nuoto???? perchè?? che cosa ha il nuoto?? una pozione magica che ti fà tornare perfetto??? ma dai non ci credo....

cioè ragazzi delucidatemi su questo argomenti... ditemi cosa ne pensate!!! tutti!!! niubbi e pro avanzati... voglio sentire un opinione su questo argomento da tutti... ci deve essere uno sul forum che ha problemi simili (e poi perchè i bambini magri vengono su cosi storti!!! e poi perchè non si riescono a riaddrizzare!! ma che cavolo!!!)

il nuoto è un buono sport che magari ti porterà sollievo ma il tuo problema va risolto alla base: hai preso in considerazione la figura del podologo?

***IronPaolo*** · 13-06-2008, 22:49:39

Giulio, ascolta, qui pochissimi sono medici e, comunque, nemmeno un medico si azzarderebbe a darti consigli senza vederti.

Perciò, se tu ricevessi delle soluzioni, metterle in pratica è una tua responsabilità. Per queste cose ci vuole uno specialista.

Nota che ti hanno tutti dato consigli molto equilibrati, e nessuno delle false speranze.

Ti dico la mia esperienza: io a seguito di un infortunio all'anca (grave, pensavo di essere finito) ho scoperto di avere una ernia del disco, proprio bellina, una specie di chiodo nero nella risonanza.

Che faccio? Smetto oppure no? Mia decisione. Non mi fa male, il chiropratico mi ha detto che posso continuare ma è come se andassi a 300 all'ora in un centro abitato. Se sono bravo, mica muoio. Ma se mi distraggo un attimo divento una decalcomania da raschiare via da un muro.

Sono convinto che tu troverai la soluzione, provando, sperimentando, informandoti, adattando il tuo allenamento al tuo problema. Perchè è così che poi va a finire.

Ma devi essere cosciente che nessuno qua può trovarti una soluzione, se non quelle che ti sono state dette.

**giulio87** · 13-06-2008, 22:52:09

santo dio.... me lo sentivo... non ne ero sicuro ma me lo sentivo... mi sono schiacciato un nervo... sono andato ora da mio padre.. prima mentre scrivevo questo post mi faceva male un punto sulla chiappa destra proprio vicino alle vertebre lombari... papà è impallidito... tempo 2 minuti mi sono rimesso sduto mi formicolava tutta la gamba destra.... e tutt'ora da seduto mi formicola.. me la sento tipo addormentata... ***** mi sono schiacciato veramente un nervo... incredibile... a raccontarlo non ci si crede... anche se è da ieri che mi faceva male la schiena... ecco perchè sono andato in paranoia e ho scritto quest'altro post... lunedi passo da fisioterapista.... e poi cerco un podologo... ma questo periodo non posso fare nulla..... levo lo scuat e continuo ad allenarmi..... il lento avanti lo posso fare?? mi alleno duro con la pressa per i prossimi mesi... prima di ottobre non posso fare sedute di fisioterapia o altro...

ps un trucco per far smettere il formicolio alla gamba??

**giulio87** · 13-06-2008, 22:55:26

grazie iron... è quello che farò... per ora elimino lo scuat... quello che verrà dopo non lo sò... se domani non passa il dolore contatto un medico per farmi una risonanza alle vertebre lombari per vedere come è la situazione.. iron tu fai squat??

***IronPaolo*** · 13-06-2008, 23:20:46

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

grazie iron... è quello che farò... per ora elimino lo scuat... quello che verrà dopo non lo sò... se domani non passa il dolore contatto un medico per farmi una risonanza alle vertebre lombari per vedere come è la situazione.. iron tu fai squat??

Io lo squat posso farlo perchè la mia ernia non preme sui nervi. E' un punto di debolezza, da tenere sotto controllo. Però è il mio caso, non il tuo!

Quello che hai tu può (PUO') non essere grave, dato che ti sei schiacciato qualcosa, ma non significa che sia lesionato nulla. Come il trapano del dentista che ti tocca un nervo.

La prima cosa che devi fare è guarire dal dolore e dalle sensazioni errate. Cammini, no? Perciò non sei paralizzato, non è così grave.

Poi, risonanza. Poi, farla leggere da uno bravo. Poi... si vedrà.

Ovvio che il lento in piedi devi toglierlo...

Capisco che girino le palle, ma il problema non sarà ora, perchè ti cachi sotto. Il problema verrà quando guarirai e ti prenderà la smania di rifare i pesi. E' lì che il rischio di cazzate è maggiore!

**Dj Ross** · 13-06-2008, 23:27:18

cmq non e detto che senza squat non si possa avere un bel fisico,non sarai mai un mister olimpia(ma nemmeno io e tanti altri qua dentro)però la tua sproca figura la potrai fare,rimettiti in sesto e poi torna in palestra!!non mollare mai!!!vedrai che i risultati arriveranno!!

**giulio87** · 14-06-2008, 13:31:36

... io sono il primo a dire che lo scuat è un esercizio che ti dà una MANO..... ma tanta te ne dà... però secondo voi lavorando con la presssa riuscierò a raggiungere dei risultati sulle gambe??? sono troppo atrofizzate....

intendi la military press??? se faccio lento avanti da seduto è ok??? iron penso che l'iter che seguirò sarà quello che hai detto tu... incrociamo le dita...

ps a camminare cammino... mi formicola la gamba sia da seduto che dà sdraiato.. in piedi và meglio però manca di forza.... speriamo passi presto il dolore e riaccuisto la forza... lunedi io però continuo a lavorare bene su tutto il resto.... petto e dorso vado tranquillo vero???

pps.. quando sarà tutto passato esercizi stupidi tipo la panca romana.... secondo te posso farli?? ci sarà qualcosa per fortificare la muscolatura dei lombari???? sensa scuat la perderò tutta... qualcosa di mirato?? (ovviamente il tutto quando avrò verificato la mia condizione...)

**golden.bough** · 14-06-2008, 13:51:17

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

... io sono il primo a dire che lo scuat è un esercizio che ti dà una MANO..... ma tanta te ne dà... però secondo voi lavorando con la presssa riuscierò a raggiungere dei risultati sulle gambe??? sono troppo atrofizzate....

intendi la military press??? se faccio lento avanti da seduto è ok??? iron penso che l'iter che seguirò sarà quello che hai detto tu... incrociamo le dita...

ps a camminare cammino... mi formicola la gamba sia da seduto che dà sdraiato.. in piedi và meglio però manca di forza.... speriamo passi presto il dolore e riaccuisto la forza... lunedi io però continuo a lavorare bene su tutto il resto.... petto e dorso vado tranquillo vero???

pps.. quando sarà tutto passato esercizi stupidi tipo la panca romana.... secondo te posso farli?? ci sarà qualcosa per fortificare la muscolatura dei lombari???? sensa scuat la perderò tutta... qualcosa di mirato?? (ovviamente il tutto quando avrò verificato la mia condizione...)

la pressa è un'ottima alternativa, se eseguita nella maniera corretta: alcuni hanno risultati migliori con la pressa rispetto allo squat; nel mio caso, avendo delle discopatie, mi è stato ordinato di allenartmi "in scarico di colonna" quindi no al lento avanti e military press

**trophobolene** · 14-06-2008, 14:01:38

Non vorrei sbagliare ,ma Serge Nubret DETESTAVA lo squat , secondo la scuola dell'epoca contribuiva ad allargare il bacino , appesantendo la linea dell'atleta eppure .......

**golden.bough** · 14-06-2008, 14:22:40

Originariamente Scritto da trophobolene Visualizza Messaggio

Non vorrei sbagliare ,ma Serge Nubret DETESTAVA lo squat , secondo la scuola dell'epoca contribuiva ad allargare il bacino , appesantendo la linea dell'atleta eppure .......

non sbagli, anche io lo sentita quella di allargare il bacino opinione peraltro condivisa da molti concorrenti del mr olympia, pensandoci bene, però, è un po dura allargare un'osso.
Più digeribile, secondo me, il fatto che in caso di limitazioni ossee o cartilaginee è possibile che si verifichi una diminuzione dell'escursione articolare come quella della caviglia ad esempio, con conseguente super lavoro dei lombari edei glutei ( nel caso dello squat) che diventeranno ipertrofici ed appesantiscono la linea, e limitata stimolazione dei quadricipiti.

**trophobolene** · 14-06-2008, 14:39:59

Ok , diciamo comunque che , senza andare ad intrappolarci in considerazioni accademiche come : spinta anabolica , etc , etc , che senzaltro esalterebbero lo squat , di alternative ce ne sono .
Affondi in camminata , squat divaricato con manubrio e via dicendo......

**Rabbit** · 14-06-2008, 14:48:37

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

salve ragazzi.. lo sò che questo tipo di quesiti esula da quei argomenti a qui potreste più facilmente rispondere... ma io dico... ma porca miseria... quanti magri dopo anni e anni si sono messi addosso bei kili di massa muscuolare fino a diventare grossi??? porca miseria io sono un ex bambino sotto peso ok? sono cresciuto fin ora rimanendo magrissimo sensa muscoli... sono alto (1.87) e con questo fatto dell'altezza fin da piccolo combatto con i soliti problemi della schiena... e prima le ginocchia dopo la pianta del piede che non cià la curva e la scoliosi e poi le scapole alate e le curve lombari non ci sono ecc ecc... ma che palle!!!! ma porca miseria!!! cioè uno che nasce secco deve ave per forza tutti sti problemi??? e che cavolo!!! non penso sia l'unico su questa terra che da bambino magrissimo e alto abbia avuto questi problemi.. e questo che vuol dire?? che devo rimanere storto tutta la vita?? cioè io massa sulle gambe come la dovrei mettere??? per magia?? per grazia ricevuta??

vado in paranoia perchè cioè le ultime vertebre lombari rettilineizzate e leggendo un pò ovunque è da sconsigliare per me lo scuat... ma porca miseria?? cioè già è difficile crescere per me.. se non posso fare squat che faccio?? tiratore professionale di coriandoli??? ma poi... queste maledette curve della colonna ma per quale razza di motivo si dovrebbero perdere??? che cosa avrò mai fatto di strano per perderle??? e poi cavolo se una cosa si perde a rigor di logica si può anche recuperare!!!!!!! ma porca miseria non è possibile che io a 21 anni non possa ripristinare questa benedetta curva???

COME SI è TOLTA DEVE PUR POTER TORNARE!!!! e che diamine!!! nella vita a tutto si può rimediare.. mo alle curve della schiena no??? ma cavolo non ci credo!!! cioè che dovrei fare... immobile come un ebete tutta la vita rinsecchendomi ancora di più "perchè rischi che ti viene un erni"

cioè diamine... il fisioterapista mi consiglia il nuoto!!! il nuoto???? perchè?? che cosa ha il nuoto?? una pozione magica che ti fà tornare perfetto??? ma dai non ci credo....

cioè ragazzi delucidatemi su questo argomenti... ditemi cosa ne pensate!!! tutti!!! niubbi e pro avanzati... voglio sentire un opinione su questo argomento da tutti... ci deve essere uno sul forum che ha problemi simili (e poi perchè i bambini magri vengono su cosi storti!!! e poi perchè non si riescono a riaddrizzare!! ma che cavolo!!!)

Ciao giulio87,
anche io sono nelle tue stesse condizioni, anzi peggio di te avendo una scoliosi a doppia s italica e per un regalo di madre natura con una vertebra lombare in meno....fatto parecchie visite da specialisti (quello che mi aveva demoralizzato era "uno specialista" .....a 17 anni quando mi aveva detto che non potevo fare piu nulla, invece avrei potuto correggere).
Comunque ora mi ritrovo a 22 anni con parecchi dolorini, parecchie visite fatte e sempre la stessa risposta medica: nuoto e palestra; a ogni visita quella e stata la risposta, in quanto ormai l'eta della crescita è finita e a detta degli esperti la schiena non migliora ne peggiora (a meno di fare danni seri).
Ora faccio passare il periodo estivo in cui le piscine sono chiuse e quando sono aperte c'è troppa gente che cazzeggia e poi inizio seriamente nuoto, voglio ribaltare i pronostici a mio sfavore....
Quello che posso consigliarti è una visita da un osteopata...molti dicono di provare dal chiropratico, ma quella la vedo come ultima spiaggia io....

**giulio87** · 15-06-2008, 18:57:03

anche io ho una leggera s.... cmq tutto questo è dovuto a un eccessiva magrezza.. intesa anche proprio una carenza di massa muscolare in fase di crescita che non assiste cmq la crescita ossea... nessuno mai mi toglierà dalla testa questa cosa

un informazione importante... avete video o spiegazioni che mi facciano capire come si fà benissimo la pressa??

lento avanti ecc.... come sostituirli? il lento avanti e la military sono estremamente invasivi come stimolo alla crescita... non penso ci sia altro

ps.. cmq penso che mi farò una scheda leggera con alte rep cosi anche se a cedimento i carichi saranno sempre minori che con 4-6 rep.. cosi do un pò di respiro anche a altre articolazioni.... tipo le spalle e i gomiti.. che visto che carico carico e niente massa muscolare si cominciano ad affaticare... sono 8 mesi che pompo forte.....

**golden.bough** · 15-06-2008, 19:04:52

Originariamente Scritto da giulio87 Visualizza Messaggio

anche io ho una leggera s.... cmq tutto questo è dovuto a un eccessiva magrezza.. intesa anche proprio una carenza di massa muscolare in fase di crescita che non assiste cmq la crescita ossea... nessuno mai mi toglierà dalla testa questa cosa

un informazione importante... avete video o spiegazioni che mi facciano capire come si fà benissimo la pressa??

lento avanti ecc.... come sostituirli? il lento avanti e la military sono estremamente invasivi come stimolo alla crescita... non penso ci sia altro

ps.. cmq penso che mi farò una scheda leggera con alte rep cosi anche se a cedimento i carichi saranno sempre minori che con 4-6 rep.. cosi do un pò di respiro anche a altre articolazioni.... tipo le spalle e i gomiti.. che visto che carico carico e niente massa muscolare si cominciano ad affaticare... sono 8 mesi che pompo forte.....

il lento avanti e la military press pur essendo gli esercizi principi per lo sviluppo delle spalle sono assolutamente da evitare in caso di patologie da sovraccarico: io li ho sostituiti con la panca inversa che se eseguito con la tecnica corretta da degli ottimi risultati, inoltre non escluderei le poco considerate e sottovalutate alzate laterali: un'esercizio che in quanto a massa non è granchè ma una volta appresa la tecnica ( è facile sbagliare ) può favorire l'ipertrofia del deltoide laterale donando maggiore ampiezza alle spalle; per quanto riguarda la pressa devi inchiodare al sedile il culo e la parte bassa della schiena mentre la parte alta e la testa idealmente vanno staccate.